Hva som forårsaker en stiv rygg?

October 20  by Eliza

En stiv rygg kan være forårsaket av overforbruk av musklene i ryggen, en mangel på trening av kjernemuskulaturen som støtter ryggraden, leddgikt, traumeutløst skader, og mange andre forhold som kan påvirke funksjonen av ryggen. Dårlig holdning kan føre til en stiv rygg også, og folk som sitter på pulter hele dagen på jobb er svært utsatt for stiv rygg smerter og ubehag. Ved hjelp av en ergonomisk stol og forbedre ens holdning kan ofte bidra til å lindre smerter i ryggen og selv lindre smerter i andre deler av kroppen.

En vanlig årsak til en stiv rygg er leddgikt, som oppstår når sener og brusk i en felles begynner å slites ut, noe som fører til inflammasjon og overskytende bevegelse i skjøten. Leddgikt kan oppstå i alle ledd i kroppen, men det er spesielt vanlig i knær, hofter og rygg. Det finnes ingen kur for leddgikt, så smerte management teknikker er brukt for leddgikt. Disse teknikkene kan omfatte tar betennelsesdempende medisiner, som strekker seg regelmessig, trene regelmessig, og bruke is eller varme til det berørte området. Hvis en leddgikt lidende opplever en stiv rygg regelmessig, bør han eller hun være sikker på å få opp fra sittende stilling og flytte rundt regelmessig for å holde felles bevegelse fungerer som den skal.

En prolaps i ryggen kan også føre til en stiv rygg, spesielt hvis det prolaps fører til andre forhold som isjias. En herniated plate oppstår når en spinal plate som sitter mellom to ryggvirvler buler, legger press på nervene rundt ryggraden. Dette kan føre til nervesmerter i hele området av kroppen betjent av den nerven, og det kan påvirke måten ryggsøylen beveger seg under daglige bevegelser. Endrede bevegelser i ryggraden kan føre til muskel tetthet eller sårhet, noe som igjen kan føre til en stiv rygg.

Overforbruk av musklene i ryggen kan føre til smerter og stivhet i tillegg. Som musklene dekk, har de en tendens til å stramme opp, noe som kan føre til ubehag. Stramme muskler er også mer sannsynlig å bli skadet, siden de kan rive, noe som fører til en muskel belastning eller ruptur. Muskel spenninger kan føre til en stiv rygg, og de krever tilstrekkelig hvile samt isdannelse å gro skikkelig. Dette utvinning perioden kan ta noen dager eller et par uker, avhengig av alvorlighetsgraden av muskelspenninger.

  • Overforbruk av muskler ved å løfte tunge gjenstander kan føre til en stiv rygg.
  • Varmtvann flasker kan brukes til å berolige såre og stive muskler i ryggen.
  • Sitter ved et skrivebord i lange perioder kan føre til en stiv rygg.
  • Dårlig holdning er en årsak til en stiv rygg.
  • En herniated plate kan være svært smertefullt og kan begrense mobilitet.