Hva som forårsaker Foot kramper?

June 10  by Eliza

Fot kramper er noe som mange mennesker opplever fra tid til annen. Det er mange forskjellige grunner til at foten kramper kan utvikle seg. Noen har å gjøre med ernæring, mens andre kamper er på grunn av overflødig belastning på føttene selv.

En av de vanligste årsakene til foten kramper er gammeldags tretthet. Kramper kan oppstå når føttene er rett og slett lei av å gå eller stå i lengre perioder av gangen. Dette kan være spesielt viktig i miljøer hvor de går og står foregå på en hard og uforsonlig overflate, for eksempel betong. Ofte vil legge noen demping inserts til sko bidra til å redusere noen av stress og belastning på føttene og bidra til å eliminere hyppige foten kramper.

Foot smerte og kramper kan også være et tegn på nedsatt sirkulasjon. Når blodstrømmen til ekstremiteter er ikke hva det skal være, trenger de ekstremiteter ikke får det oksygenet de trenger. Når det kommer til føttene, kan en utilstrekkelig tilførsel av oksygen føre til musklene i føttene til krampe. Adressering helse problem som forårsaker nedsatt sirkulasjon vil bidra til å redusere forekomsten av foten kramper.

Mangel på viktige vitaminer og mineraler kan også føre til foten kramper. Lave nivåer av kalium ofte føre til kramper i begge beina og føttene. Ernæringsmessige mangler kan rettes opp ved å spise en balansert kosthold og bruk av kosttilskudd for å gi kroppen med noe den ikke får fra maten. En fot krampe på grunn av dårlig ernæring kan reverseres i løpet av noen dager når kroppen begynner å få den rette balansen av vitaminer og mineraler på en daglig basis.

Dårlig hydrering kan også utløse et anfall av foten kramper. Drikkevann vil ofte hjelpe; vil imidlertid alle som røyker eller drikker alkohol regelmessig vil prøve å kutte ned på de vaner. Både røyking og inntak av alkohol kan øke sjansene for dehydrering, og dermed kan være årsaken til foten kramper.

Generelt helseproblemer kan også føre til foten kramper. Personer med diabetes noen ganger opplever fot kramper på grunn av redusert flyt av oksygen i beina. Det finnes behandlinger som bidrar til å minimere de fysiske plagene forårsaket av diabetes og andre helsemessige forhold og færrest mulig opplever kramper i en eller begge føttene.

Ofte fot kramper er en midlertidig smerte som vil raskt gå bort ved å gjøre noen livsstils eller endring i kostholdet. Hvis foten kramper vedvarer, er det viktig å se en lege umiddelbart. Fot kramper kan være et tegn på en underliggende sykdom som kan behandles effektivt hvis fanget i en tidlig fase.

  • Bor hydrert forebygger kramper.
  • Dårlig ernæring kan føre til foten kramper, men å spise kalium-rik mat som bananer kan hjelpe.
  • Røyking øker dehydrering, som kan forårsake foten kramper.
  • Glasur foten kan bidra til å avlaste foten kramper.
  • Trøtthet kan forårsake foten kramper.
  • Fot kramper kunne vise til en kaliummangel.