Hva som forårsaker High Blood Sugar in the Morning?

October 19  by Eliza

Å ha høyt blodsukker om morgenen er ikke bare en tilstand som rammer diabetikere, men vanligvis forekommer i de fleste individer på grunn av visse hormoner. Disse hormoner spiller en avgjørende rolle i å hjelpe kroppen føle energi, som deretter bidrar til stigende blodsukkernivået. Spiser et karbohydrat-rik frokost er en annen viktig faktor som bidrar til høyt blodsukker om morgenen, som karbohydrater er makronæringsstoffer som raskt brytes ned i blodsukkeret som skal benyttes for energi. Får nok hvile, opprettholde et godt kosthold og trener er alle faktorer som kan bidra til å lette symptomer på høyt blodsukker om morgenen, selv om de ikke kan være det eneste behandlinger for mennesker som lider av diabetes.

I par timer før du våkner om morgenen, utgivelser kroppen tre kritiske hormoner for å bidra til å bringe frem energi og våkenhet. Disse hormonene, kalt kortisol, adrenalin og norepinephrin, er viktige hormoner som stimulerer det sympatiske nervesystemet og bistand i fight or flight respons. Når disse hormonene stige i kroppen, blodsukker ofte stiger i respons og utskiller insulin for å bidra til å bringe den blodsukker inn i cellene for anvendelse energi gjennom hele dagen. Dette kan være vanskelig for de med diabetes, som deres insulin virker mot dem og hindrer at denne energi blir absorbert inn i cellene.

Når høyt blodsukker om morgenen oppstår i de som har blodsukker og insulin problemer, kan symptomene på apati eller tretthet forekomme fordi cellene ikke får den energien som trengs. Forskning tyder på at en frokost med mye karbohydrater, spesielt de som inneholder raffinerte karbohydrater som de fleste korn og sukker, bidrar også til høyt blodsukker om morgenen. Dette skyldes det faktum at karbohydrater, ikke inkludert fiber, raskt brytes ned til glukose som hever blodsukkernivået, så vel som insulin.

Behandling av høyt blodsukker om morgenen kan være så enkelt som å unngå matvarer høy i raffinerte karbohydrater, som de som finnes i kornprodukter og sukker, hele dagen eller i hvert fall tidlig på morgenen. En frokost høy i protein kan bidra til å stabilblodsukkernivået i de fleste individer, men ytterligere behandling for de som lider av diabetes kan være nødvendig. Et godt treningsprogram hjelper også normalisere blodsukkernivået og plasserer dem i et sunnere utvalg. Får tilstrekkelig hvile i løpet av natten og lindrende stress i løpet av dagen kan også bidra til å få ned høye blodsukkernivå.

  • Drikkevann kan senke blodsukkeret.
  • Fordi det er høy i karbohydrater, spise frokostblanding til frokost bidrar til høyt blodsukker om morgenen.
  • De som trener, spiser et sunt kosthold og få nok søvn er mer sannsynlig å ha lavere blodsukkermålinger i morgen.