Hva typer trening klasser tilbys på Svømmefasiliteter?

December 8  by Eliza

De fleste badeanlegg tilbyr en rekke trening klasser. Det er klasser for svømmere å lære nye slag og teknikker samt vann aerobic økter. Avhengig av hvor anlegget er plassert, så vel som dens størrelse, kan det gi ikke-vannrelaterte klasser i tillegg til bading og vannaerobic.

For eksempel, mange svømmeanlegg lokalisert i et samfunnshus har klasser som inkluderer ulike treningsaktiviteter. Sertifiserte trenere jobbe med deltakere i gruppearbeid eller individuelt. Personlige trenere ofte tilbyr private fitness eller gruppearbeid gjennom samfunnshus. Avanserte leksjoner kan omfatte høyt nivå aerobics, vektløfting og kjører samt svømme fart løp eller dykking. En nybegynner klasse program kan inkludere fitness walking, pluss en bade rutine og lære å arbeide med vekter.

Mange pool fasiliteter inkluderer et tilstøtende styrkerom. Medlemsavgift eller kostnad for bading i bassenget kan omfatte bruk av vektrommet. Klasser eller personlig trening for dem ukjent med vekt trening er vanligvis tilbys på de fleste badeanlegg. Vekt trening trening klasser er viktig for nybegynnere siden ellers skader som anstrengte muskler kan oppstå. Sertifiserte trenere med erfaring i å jobbe med vekter forstå hvordan å veilede utøvere trygt i bruk av ulike styrkerom maskiner samtidig hjelpe dem å lære hvordan å tone kroppen effektivt.

Hvis et svømmebasseng anlegget er plassert i nærheten av andre ressurser samfunnet fitness som en løpebane eller treningsstudio, vil trenere ofte bruker disse i sine klasser. Badeanlegg med treningssentre ofte lære Pilates, yoga eller aerobic, så det er mulig for deltakerne å finne et program som inkluderer alle disse aktivitetene. Denne type tilbud er ønskelig av mange mennesker på grunn av mangfoldet av trening samt generelle egnethet veiledning fra en sertifisert samfunnshus treningsinstruktør. Hvis deltakerne som tar blandet aktivitet klasser finner de virkelig liker en av idrettene, så ta klasser i bare ett av dem er hva de kan velge å gjøre videre.

Vannaerobic og svømmetimer er vanlige tilbud på de fleste bassengområde. Disse trening klasser er gruppert etter alder og nivå fra barn til eldre. Flytende, etterfulgt av arm- og benbevegelser samt pusteteknikker for bading blir undervist i barn og voksen svømme klasser.

Vann aerobic økter er i enten dypt eller grunt vann. For nybegynnere, er grunt vann aerobic vanligvis anbefalt siden føttene berøre bassenget gulvet og skuldrene er godt over vannlinjen. I den dype vannaerobic versjon, er flyter vanligvis brukes til å holde sykkelen oppreist i vannet siden føttene ikke skal berøre gulvet bassenget.

En annen type dypt vann klasse tilbys på mange badeanlegg er dykking. De fleste offentlige bassenger ha minst to stupebrett i forskjellige høyder. Siden en dykker stuper ut på dypt vann, må han eller hun vet hvordan å svømme under vann før du tar dykkekurs. Når forskjellige typer dykk, for eksempel føttene først hopp, deretter hodet først dykking, er mestret på en lav bord, kan klasser ved hjelp av den høyere en bli tatt.

  • Vanngymnastikk er en øvelse utføres i et basseng.
  • Enkelte klasser vil kreve en person til å vite hvordan å svømme under vann og holde pusten før du deltar.
  • Badeanlegg med treningssentre ofte undervise yoga klasser.
  • Bassengområde tilbyr ulike typer trening klasser.