Hvete-fri diett og spesielle situasjoner

June 12  by Eliza

Etter at du samle all informasjon du trenger for å komme i gang på hvete- og kornfrie eventyr, kan du legge det til din daglige rutine. Men noen ganger situasjoner dukker opp som utfordrer din nye livsstil. For eksempel kan spise ute gjør at du føler at du har mistet kontrollen. Her er noen situasjoner der du kan ha til å sette litt mer omtanke i å spise hvete-fri.

Spiser hvete-fri hjemmefra

Selv om spesifikke utfordringer oppstår når du spiser ute, kan holde fokus på ditt engasjement for god helse hjelpe deg ri av stormen. Utviklingen av restauranter å møte behovene til kunder med mat sensitiviteter har vokst enormt siden 2000.

Restauranter er i økende grad tilbyr glutenfrie menyer og er ofte mer mottakelig for spesiell bestilling (minst i mainstream steder). Imidlertid er kostnadene ved å tilby elementer som gress-matet biff, økologisk kylling og produsere, og villfanget fisk fortsatt uoverkommelige for en rekke restauranter. Hvis alt annet mislykkes, bare skyte for best mulig alternativ slik at du kan fokusere på å nyte samvær med familie og venner.

Vet hva restauranter og internasjonale retter passer din hvete-fri livsstil. Gjør du det hindrer deg fra å dukke opp på en restaurant og blir skuffet av menyen. Selv om de ikke er kjent for sine bidrag til god helse, selv noen fast food restauranter tilbyr glutenfrie elementer på menyen, så gjør noen undersøkelser.

Hvis du ikke vet hva ingrediensene er i en tallerken, spør. Ved å gjøre leksene dine før du kommer til restauranten, kan du bedre nyte de du er servering med. Men hvis du ikke har mulighet til å sjekke ut ting på forhånd - kanskje restauranten var en siste øyeblikk valg - ikke vær sjenert. Snakke med kokken og manager og fortelle dem hva dine behov er.

I rett tid, er du sikker på å møte utfordringen av å bo hvete-fri mens du reiser, noe som krever litt forsiktig planlegging fra din side. Å ha en klar forståelse av turen reiserute vil hjelpe avgjøre om du kan butikk før eller mens du er på tur og hva slags restauranter og hotell mat du vil ha tilgang til.

Hvete-fri plan for spesielle anledninger

Utspilte ferier eller en spesiell anledning på en hvete-fri diett kan virke som ren slit. Med alle matvarer du ikke lenger spiser lett innenfor rekkevidde, må du trekke på den nye energi og god helse til å trekke deg gjennom.

Selv de mest velmenende hvete-avoiders møte utfordringene i hvordan å spise sunt når spesielle anledninger oppstår. Det er derfor du trenger å tenke fremover om hvordan (og hvor mye) du kommer til å holde seg til dine våpen når feiringen kommer ringer.

Presset til å gi etter og ulempene ved å ha en alternativ plan kan være overveldende. Hvis det er deg, bare sørg for å holde et stramt tøyler på et slektstre, avlat, slik at de ikke blir en fullverdig utglidning.

Hvis du foretrekker å følge en strengere hvete-fri plan (eller du må på grunn av en tilstand som for eksempel cøliaki), kan du hjelpe din sak ved å etablere strategier som bringer en hvete-fri rett eller to, spise den sunn hvete-fri matvarer først, eller hosting feiringen selv.

Vær forsiktig når alkohol kommer inn i samlingen. Overindulging kan sky din tenkning og hemme din beslutningsprosessen når det gjelder mat forbruk.

Forretningsmiddager og arbeidsfunksjoner kan være like vanskelig å forbli hvete-fri på, enten det er en bedrifts seminar eller et kontor baby shower.

Når du eliminere hvete og andre korn, sukker, og vegetabilske oljer fra kosten din, vil du oppleve vekttap, føler en økning i energi, og se en forbedring i din generelle helse. Så mye at vil du sannsynligvis ønske å fortelle hele verden om det. Men være følsomme overfor det faktum at noen mennesker er skeptiske eller rett og slett unaccepting av hvete-fri livsstil.