Hvilken stil av Yoga er best for meg?

December 31  by Eliza

Det finnes en rekke forskjellige stiler av yoga, med mange av de varierende skoler som tar sikte på å oppnå en form for åndelig, følelsesmessig eller fysisk balanse. Kan ta litt tid å velge riktig stil av yoga, basert på hva du ønsker å få fra praksisen. Her er noen eksempler på yoga, sammen med fokuset som er det ultimate målet for hver stil av yoga.

I USA, er praksisen med Hatha yoga de mest vanlige. Anses av mange å være en grunnleggende stil av yoga som trekker på mer forenklede standpunkter av stillinger som er ansatt i de ulike skolene i kunsten, har en tendens Hatha å fokusere på stretching og pustekontroll evner av den enkelte. Det er fortsatt en rekke elementer som taler for å hjelpe mennesker å oppnå en følelse av enhet med den åndelige verden også. Som en nyttig alle rundt innføring i yoga, er Hatha et godt valg.

Ashtanga er en stil av yoga som er ansett for å være mer energisk i naturen enn Hatha. Ofte med fokus på aerobic sekvenser av positurer, er konseptet å utnytte bodyâ € ™ s naturlige energiflyten og øke utholdenhet. Det er forutsatt at Ashtanga bidrar til å eliminere giftstoffer fra systemet, ved hjelp av bodyâ € ™ s naturlig kjølesystem.

Bikram yoga søker også å tømme kroppen for giftstoffer. Finner sted i et miljø som er med vilje nær kroppstemperatur, denne stilen av yoga er avhengig av fysisk disiplin for å skape den mest effektive svetting. Noen ganger referert til som hot yoga, ble Bikram først introdusert i 1971.

Tantra formen for yoga handler om å utvide bevisstheten for å realisere enhet med universet eller Supreme Reality. Ideen bak denne stilen av yoga er at alle ønsker er naturlig og at med enhet med universet, vil en tilstand av forsvarlig forvaltning av disse ønskene oppnås. Tantra yoga er ofte brukt som et middel til omstilling bevissthet for å overvinne vaner som anses som negativ eller uproduktive.

Den Iyengar stil av yoga er opptatt av riktig bevegelse og holdning, spesielt i forhold til de stillingene stillinger som brukes i de fleste yogapraksis. Disiplin bidrar til å bygge fysisk utholdenhet, noe som igjen bidrar til å rense sinnet og ånden. Resultatet er at en person opplever økt fysisk og mental helse.

Kundalini yoga søker også å forene kropp, sinn og ånd gjennom praktisering av Postures. Låne sanskrit ordet for kveiling, er Kundalini stillinger ment å plassere kroppen i en posisjon der fellesskap mellom den åndelige og det verdslige blir mulig. Som en praksis for å bidra til å håndtere stress, er denne stilen av yoga svært nyttig.

Ananda representerer en skole eller stil av yoga som søker å gjenopprette Hatha til en ren form, frigjør at skolen fra noen av nyvinningene de siste årene. Som Hatha, er praksisen med Ananda fokusert på generelt god helse, både psykisk og fysisk, og unngår ekstreme noen av de mer stive disipliner av yoga. Som en utmerket fysisk trening som har en tendens til å forlate sinnet oppdateres også, er Ananda et utmerket alternativ.

Bestemme den beste stilen av yoga for en bestemt person avhenger mye på målene og ønskene til den personen. Heldigvis kan de ulike skolene i yoga svare på en rekke ulike tilnærminger, noe som gjør det mulig for personer å prøve ulike stiler til den rette kombinasjonen er funnet.

  • Det er mange helsemessige fordeler ved å ta del i yoga.
  • Når du trener en stil av yoga, er det viktig å varme opp med positurer som forsiktig strekke musklene.
  • En Bikram yoga praksis består av en krets av 26 asanas som utføres to ganger.
  • Det finnes en rekke forskjellige stiler av yoga.
  • Ashtanga yoga tilbyr en utfordrende trening for idrettsutøvere og andre yoga utøvere i god fysisk helse.
  • Den kripalu stil av yoga er relativt mild og kan være gunstig for nybegynnere yoga utøvere.