Hvordan å følge prinsippene i T'ai Chi

January 3  by Eliza

T'ai Chi er mer enn bare bevegelser og stillinger. Som med mange disipliner som oppsto i Østen, inkorporerer T'ai Chi en filosofi sammen med sin fysiske praksis. Prinsippene i T'ai Chi i følgende liste fortelle deg hvordan du skal leve i harmoni i din verden:

  • Bremse ned. Dette er Grand Ultimate Prinsipp fordi du begynner å finne alle fordelene med T'ai Chi hvis du går sakte.
  • Ta det med ro. Tvinge ting er en antitese i T'ai Chi. Fysisk og psykisk stress gjør deg anspent opp og få alle skjemaene galt.
  • Tenk i kurver. Bevegelse i T'ai Chi er alltid buet og sirkulære, aldri rett og lineær. Dette gjør at en bevegelse for å flyte sømløs til den neste, og fremmer en bedre flyten av chi (energi).
  • Være enkelt. Lev fullt. Leve naturlig. Og være enkelt i kjernen.
  • Synke lavere. Med andre ord, la knærne slappe av og bøy ved leddet. Dette grunnlag du lar energiflyten fra jorden inn i kroppen din, og gir deg mulighet til å overmanne motstanderen ved å få under hans eller hennes energi og sentrum.
  • . Balansere dine bevegelser Akkurat som alle ting i universet er gjensidig, er T'ai Chi en om å balansere dine trekk - for eksempel frem og tilbake, vektbærende og ikke-vektbærende, og nå og trekke tilbake. Dette er basert på gammel kinesisk filosofi om yin og yang, hvor alle levende ting er motstridende, men komplementære.
  • Bli balansert Både fysisk og mentalt, er avgjørende for god T'ai Chi god balanse -. Og til livet.
  • Flytt hele pakken. Hele kroppen, ikke bare et håndledd eller bein, er en del av T'ai Chi bevegelse. Tenk action-reaksjon. Tenk flyt.
  • Gå med strømmen. Tenk myk som silke. Flytt og tenke som om du er på hjul. Ikke herky-jerky med pauser. Som skjærer inn i energiflyten.
  • Hold forankret. Føler alltid at du er godt plantet på bakken. Dette gjelder ikke bare T'ai Chi, men også til livet - hva annet er nytt?

Chuang-Tzu i skriftene til Chuang-Tzu, og tilbyr et sitat for å leve etter: "Flow med hva som kan skje og la tankene være gratis: Hold sentrert ved å akseptere hva du gjør. Dette er den ultimate ".