Hvordan å gjøre Barnets Pose i Yoga

August 28  by Eliza

I yoga, strekker barnets pos e flytte nedre rygg og armer og slapper hele kroppen. Hvis du har problemer med kneet, senk deg inn i denne yoga posere med ekstra forsiktighet. Disse steg-for-steg instruksjoner demonstrere barnets positur.

Her er hva du skal gjøre:

  1. Begynn i en knelende posisjon.
  2. Slippe baken mot hælene som du strekker resten av kroppen ned og frem.
  3. I fullt strukket stilling, hvile armene i en avslappet posisjon langs gulvet, hvile magen komfortabelt på toppen av lårene, og hvile pannen på matten.

    Du skal føle en mild strekk i skuldrene og rumpe og ned lengden på ryggen og armene.

Enkel inn denne strekningen ved å holde skuldrene og nakken avslappet. Dona € ™ t tvinge derriere å flytte nærmere hælene enn det som er behagelig.

Hvordan å gjøre Barnets Pose i Yoga


Barnets positur i yoga.

Ta en yoga klasse er en annen måte å mestre de mange yoga positurer som utgjør en yoga trening.