Hvordan å gjøre katten Pose i Yoga

December 8  by Eliza

I yoga, katten positur er en tilt bevegelse som elongates ryggraden og letter spenninger i ryggen. Prøv katten posere ved å gjøre følgende:

  1. Hvile på hender og knær, med magen mot gulvet.
  2. Inhalerer dypt.
  3. Pust ut og trekke i magemusklene, halebenet, og rumpe.
  4. Trykke ned på hendene, trykker ryggen mot så ryggraden runder taket.

    Hvordan å gjøre katten Pose i Yoga


    Katten posere i yoga.

Ta en yoga klasse er en annen måte å mestre de mange yoga positurer som utgjør en yoga trening.