Hvordan Approach Hvete-Free Holidays

Noen av de mest utfordrende tider du opplever på hvete-fri reise inkluderer å spise med folk som ikke har sett den hvetefritt lys (i hvert fall ikke ennå). Hva gjør du når måltid forberedelse er helt ut av hendene eller tradisjonelle ferie matvarer som ikke passer din livsstil omgir deg på hver tur?

Bør du fortelle andre at du er hvete-fri?

Nå er ikke tiden for å være sjenert om ditt løfte til en hvete-fri livsstil. Du trenger ikke å flaunt din nye helse engasjement, men du bør være forberedt på hva matopplevelse du kan støte på. La andre få vite at du har gått hvete-fri og at det vil påvirke maten du spiser.

Gjør du det vil kutte ned på mengden stress du føler når du slår ned maten som tilbys til deg.

Antar du har gått hvete-fri av personlige preferanser (ikke på legens ordre på grunn av en helsetilstand som cøliaki), ikke alle nødvendigvis er tapt hvis du gir etter og leve det opp litt under en hvete-fylt ferie eller sosial sammenkomst.

Presset for å bukke under, dette medfører for å finne mat alternativer når de ikke er umiddelbart tilgjengelig, og ønsket ikke å belaste andre mennesker som deltar samlingen din er alle legitime grunner for lettelser frem din hvete-fri diett for et måltid. Bare ikke bruk det som en unnskyldning for en lengre pause.

Det er et par av skoler tanke om hvete-fri strenghet og gi tips om hvordan du kan nyte feiringer uten helt å blåse din diett. Ta noen tøffe grep og lære modifikasjoner du kan gjøre for å sikre at du spiser hva du vil.

Du finner også veiledning om hvordan du planlegger en vellykket hvete-fri opplevelse når du er servering med andre som ikke er hvete-fri, inkludert sjefen din og andre kolleger, og den sunneste maten synes miles away. Til slutt, være forberedt på å svare på tøffe hvetefrie spørsmål og kommentarer som er bestemt til å komme din vei fra venner, familiemedlemmer og kollegaer.

La kroppen bestemme grensene dine

"Hvor langt må jeg gå med min hvete-fri livsstil for det å bli vurdert hvete-fri?" Og "Kan jeg ikke fudge bare litt fra tid til annen på min hvete-fri diett?" Er vanlige spørsmål blant dem å gjøre bytte til hvete-fri levende.

Dette er store spørsmål som bare kan besvares av din reaksjon på hvete og korn og hva du er villig til å sette opp med. Hvis du ikke er plaget eller er bare litt påvirket av betennelser, fordøyelsesproblemer, vektøkning, eller allergi, kan du være villig til å være mindre strenge med mengden av hvete du spiser.

Men å spise hvete hindrer deg fra å se og føle din sunneste. De fleste mennesker som lider lavgradig nivåer av allergier, betennelser, vektøkning, og fordøyelsesproblemer kritt dem opp til noen annen årsak og si: "Det er bare en del av livet," og "Jeg er bare å bli eldre." De 're ikke klar over at hvete er i roten av sine problemer.

Selvfølgelig, hvis du lider av cøliaki, svarene på disse spørsmålene er ganske klart: Hvete er av menyen, punktum.