Hvordan bruker jeg Alpha Lipoic Acid for vekttap?

July 30  by Eliza

Alpha lipoic acid (ALA) er en svært potent antioksidant som er tilgjengelig som kosttilskudd. Ved hjelp av alpha lipoic syre for vekttap er anbefalt som en del av et balansert kosthold og tilstrekkelig fysisk fitness diett. Antioksidanten virker ved å stimulere kroppens evne til å omdanne mat til energi og er vannløselige. Mens det er ingen gjeldende anbefalinger på de daglige mengder av dette supplement til å ta, bør visse individer være forsiktig med å bruke det.

Når du bruker alpha lipoic syre for vekttap, ville en normal dosering beløpet være hvor som helst 20-50 milligram (mg). Gravide eller ammende kvinner bør ikke ta tilskudd siden dens virkninger på utviklings spedbarn er ukjent. Likeledes bør personer med nyre- eller leverproblemer avstå fra å ta den. Diabetikere og de som er på skjoldbrusk medisiner rådes til å sjekke med en medisinsk faglig før du tar ALA.

Alpha lipoic syre kan bidra til å redusere appetitten, øke den enkeltes energi, og stimulere stoffskiftet ved å regulere insulinnivået. Det kan bidra til å forhindre vektøkning, men bør ikke stoles på som en eneste kilde til vekttap støtte. Det er likevel viktig å redusere kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet. Ved hjelp av ALA er ikke garantert å gi noen synlige resultater, og i stedet ender som regel opp med å styrke den enkeltes andre vekttap innsats.

Hvis en person velger å ta dette tillegget, vil en standard eller lav dose typisk nok. Det er ikke nødvendig å ta mer enn ett femtinitti piller om dagen, vanligvis med et måltid. Noen fagfolk anbefaler at det tas med første måltid på dagen og med et fullt glass vann.

Alpha lipoic syre kan tas med andre naturlige kosttilskudd for å forbedre en persons vekttap innsats. Noen av disse kosttilskudd inneholder l-karnitin, DMAE og koenzym Q-10. De fleste av disse naturlige vitaminer og stoffer virker ved å redusere betennelse og regulere blodsukkernivået. De kan også bidra til å øke stoffskiftet og muskel tone gjennom fysisk aktivitet.

Bivirkninger forbundet med å bruke alpha lipoic syre er hodepine, prikking, utslett og muskelkramper. Noen individer utvikler hypoglykemi som følge av for stort inntak, så er det viktig å overvåke hvordan kroppen reagerer på en normal dose. Når du tar noen naturlig supplement, er det også viktig at en person å snakke med en medisinsk faglig for å unngå bivirkninger med reseptbelagte medisiner.

  • Alpha lipoic syre er tilgjengelig som kosttilskudd.
  • Hvis vekten ikke går tapt i en sunn og normal måte, vil det generelt være fått rett tilbake etter normale aktiviteter gjenopptas.
  • Når ALA er tatt som et supplement, bør blodsukkernivået overvåkes for å sikre hypoglykemi ikke finner sted.
  • Ved hjelp av alpha lipoic syre for vekttap er anbefalt som en del av et balansert kosthold og tilstrekkelig fysisk fitness diett.