Hvordan bruker jeg Chromium picolinate for vekttap?

July 8  by Eliza

Ved hjelp av krom picolinate for vekttap innebærer å ta den riktige mengden av supplement, spise en godt balansert kosthold er utformet for å fremheve den supplement effekter, og med daglig mosjon i rutinen. For å være effektiv, er mineralet krom kombinert med syren pikolinat i kapselform for å hjelpe kroppen forbrenne sukker og fett mer effektivt. Dette tillegget har også blitt brukt til å behandle høyt blodtrykk og kolesterol problemer, samt som en appetitt suppressant. De fleste helsepersonell informere sine pasienter at krom kosttilskudd er mer effektive for vekttap når det brukes med riktig kosthold og mosjon. Som med alle typer kosttilskudd, bør pasienter konsultere en medisinsk faglig før du tar dette tillegget.

Det første trinnet i fullstendig ved hjelp krompikolinat for vekttap er å bestemme den riktige dosering. De fleste helseeksperter foreslår å ta 400 mg av enten tablett eller kapsel form før måltider, spesielt når du trener umiddelbart etter å ha spist. For personer som foretrekker å bare ta krom, er det en væske supplement tilgjengelig utformet for å bli tatt med et flytende drikke rett før trening. Appelsinjuice er foreslått som en god væske for å ta dette tillegget med, fordi studier har vist at legemet er bedre i stand til å absorbere krom når de tas sammen med mat eller juice høy i vitamin C.

Å miste vekt nesten alltid krever at personen til å spise en godt balansert, næringsrik diett. Standard anbefalinger anbefaler at du oppretter en diett rik på friske grønnsaker, frukt og naturlige korn. Det er også best å begrense meieri og forbruker bare magert kjøtt. Når du bruker en krom picolinate supplement, helseeksperter foreslår også å spise plommer, grønne bønner, peanøttsmør, poteter og brokkoli, fordi disse er alle naturlige kilder til krom.

Effektivt ved hjelp av krom picolinate for vekttap også innebærer å få en tilstrekkelig mengde trening for å stimulere til økt effektiviteten av produktet. Som med alle andre type treningsprogram, bør brukerne trene for omtrent en time tre til fem ganger i uken og innlemme en rekke bevegelser inn i rutinen. Strekninger, motstand øvelser, og hjerte-aktiviteter for å øke hjertefrekvensen og bedrer blodsirkulasjonen er alle en del av en sunn treningsprogram. Både ernæringseksperter og trenere foreslår å ta krom picolinate umiddelbart før du deltar i øvelsen for de beste resultatene å stimulere metabolismen av sukker og fett.

  • Tatt på riktig dosering, kan krom picolinate fremme vekttap.
  • Å miste vekt med krom picolinate innebærer også riktig kosthold og tilstrekkelig mengder trening.
  • Krom picolinate kosttilskudd kommer i flere former, blant annet som kapsler og piller.
  • Eksperter foreslår å ta 400 mg av krom picolinate før måltider.
  • Tar krom picolinate kosttilskudd med appelsinjuice kan forbedre absorpsjon.
  • Chromium picolinate kan fremme vekttap, men dieter fortsatt behov for å vedta en sunn livsstil som inkluderer rikelig med mosjon.