Hvordan bruker jeg GABA for Insomnia Do?

March 23  by Eliza

GABA er et kjemisk stoff i hjernen som er involvert i å fremme ro og avslapning. Personer med søvnløshet har blitt assosiert med lave GABA-nivåer. Selv GABA kosttilskudd er tilgjengelig, har de liten effekt på insomni siden disse kjemikaliene kan ikke krysse blod-hjerne-barrieren. I stedet for GABA kosttilskudd, medikamenter som stimulerer produksjonen av dette stoffet kan være foreskrevet.

Gamma-aminosmørsyre, også kjent som GABA, er en aminosyre som virker som en type av neuro-senderen i hjernen. Hjernen bruker GABA til ro og slappe av et aktivt sinn og å oppmuntre hvile og avslapning. Noen individer har spesielt lave nivåer av GABA, som er tenkt å ha et forhold til en rekke symptomer og helseproblemer, som angst, depresjon og søvnløshet. GABA kosttilskudd eller medikamenter som stimulerer GABA produksjon har blitt brukt for personer som opplever panikkanfall, samt epilepsi.

Det er noen bevis for at GABA for søvnløshet kan være fordelaktig. Studier har vist at GABA-nivåer er 25 til 30 prosent lavere i individer som opplever søvnløshet. Ikke bare virker det å stenge ned og roe hjernen for søvn, også oppfordrer det hjernen til å produsere alfa bølger og redusere beta bølger, som sammen fremmer avslapning. Forskerne vet ennå ikke om lave GABA nivåer er årsaken til søvnløshet, eller om søvnløshet er årsaken til lave GABA nivåer

Effektiviteten av å ta GABA for søvnløshet er diskutabelt. Selv om sammenhengen mellom GABA for søvnløshet er klar, og evnen av GABA tilskudd til å passere blod-hjernebarrieren er dårlig umulig. På grunn av dette, er GABA kosttilskudd sjelden foreskrevet av leger, men heller medikamenter som stimulerer dannelsen av GABA er foreskrevet. Disse stoffene er ofte beroligende eller sove hjelpemidler.

Selv om studier tyder på GABA kosttilskudd ikke krysse blod kli barriere, noen leger som praktiserer alternativ medisin fortsette å foreskrive GABA for søvnløshet og angst. De ofte fore GABA i meget høye mengder, av og til så mye som 1000 mg daglig, med forventning om at en liten mengde av medikamentet vil passere gjennom blod-hjerne-barrieren. Andre hevder at effektiviteten av GABA for søvnløshet er i sin helhet knyttet til den type kosttilskudd som brukes, at det å være at naturlige kosttilskudd er mer effektivt at syntetiske kosttilskudd.

Foreløpig er det ingen kjente bivirkninger av GABA kosttilskudd. Det er noen bevis for at det kan samhandle med andre legemidler som fremmer GABA produksjonen, som søvn hjelpemidler, muskelavslappende og beroligende midler. Vanligvis mellom 10 til 20 milligram kosttilskudd er anbefalt, tatt to til tre ganger om dagen, opp til tre gram på en dag. En lege bør konsulteres før du begynner på et supplement regime.

  • Søvnløshet har vært knyttet til lave GABA-nivåer.
  • En nevrotransmitter, gamma-aminosmørsyre (GABA) hjelper indusere avslapning.
  • GABA kosttilskudd, eller de som stimulerer GABA produksjon, har blitt brukt for personer som opplever panikkanfall.
  • GABA kosttilskudd har liten innvirkning på søvnløshet, men det finnes legemidler tilgjengelig som stimulerer produksjonen av kjemiske.