Hvordan Chia kan hjelpe administrere din vekt

May 11  by Eliza

Ikke bare er de næringsstoffene i chia viktige for å støtte kroppen, men chia har også en annen stor fordel å støtte vektkontroll. Overvekt har en alvorlig innvirkning på funksjonen av kroppen. Vekt problemer har vært knyttet til økt risiko for hjerte-relaterte sykdommer, type-2 diabetes, kreft, og mange andre kroniske sykdommer.

I vestlige samfunn, mer enn 60 prosent av mennesker er overvektige. Vektproblemer er ofte et resultat av livsstil valg, for eksempel forbruker høy sukker drikker, bearbeidet mat, og for mange kalorier, og ikke får nok mosjon.

Kroppen din er som en bil - den bare trenger så mye drivstoff, og riktig type drivstoff. Når du feed kroppen eller ikke mate det riktig type mat, akkumulerer kroppen din overflødig fett. Den gode nyheten er at du kan miste vekt og hjelpe kroppen din til å støtte seg selv ved å endre kosthold og livsstil.

Det kan ta opptil ti ganger sin egen vekt i vann, noe som betyr at når det legges til mat, chia tykner, absorberer fuktighet, og dermed holder du føler deg mettere lenger, så du er mindre sannsynlig å spise feil mat. Chia er også fulle av fiber og frigjør energi sakte. Alle disse faktorene bidrar i forsøk på å gå ned i vekt.