Hvordan finne din Body Mass Index

December 18  by Eliza

Du kan bruke Body Mass Index (BMI) for å avgjøre om du er på en sunn vekt eller overvektig, og derfor en større risiko for å utvikle vektrelaterte helseproblemer. BMI sterkt korrelerer til den totale fett på kroppen din, og best av alt, er det lett å bestemme og gjelder for alle voksne.

Følg disse trinnene for å beregne din BMI:

  1. Konvertere vekten fra pounds til kilo.

    Vekten din (i pounds) ÷ 2,2 = din vekt (i kilo). For eksempel 132 pounds ÷ 2,2 kilo = 60 kilo.

  2. Konvertere din høyde fra inches til meter.

    Høyden din (i inches) ÷ 39.37 = høyden din (i meter). For eksempel, 65 inches ÷ 39,37 meter = 1,65 meter.

  3. Beregn din Body Mass Index.

    Din vekt (i kilo) ÷ [høyden din (i meter) x høyden din (i meter)] = BMI. For eksempel, 60 kilo ÷ (1,65 meter x 1,65 meter) = 22.03.

BMI er vanligvis beregnes i kilo og meter, men hvis du føler deg mer komfortabel med å bruke pounds og føtter, vil denne formelen fungerer for deg:

Beregningen av din BMI, kan du finne ut om du er på en sunn vekt:

  • Sunn vekt: BMI på 19 til 24,9
  • Overvekt: BMI på 25 til 29,9
  • Vektige: BMI på 30 og over