Hvordan Forklar din Dairy-Free Diet til andre

September 14  by Eliza

Din meieri-fri diett trenger ikke å være noen bekymring, men din egen, og du ikke skylder noen noe forklaring om kostholdet ditt. Det er også mulig at noen mennesker aldri kan finne ut at kostholdet er annerledes - med mindre, selvfølgelig, du fortelle dem.

Jo mer sannsynlige scenariet, skjønt, er at kostholdet ditt kommer til å være et problem på enkelte punkt. Hvis du er meieri-fri, du er annerledes. Måten meierifrie dietter blir sett på er i endring, men på dette punktet, er meieriprodukter fortsatt sterkt integrert i måltider nesten overalt du går i Nord-Amerika og Europa.

Fordi melkefrie dietter er ikke mainstream ennå, du er den som sannsynligvis blir nødt til å gjøre tilpasningen når du er i sosiale situasjoner. Tilpasning ofte innebærer å fortelle folk om dine kosttilskudd restriksjoner og forklare hvorfor du ikke gjør meieri.

Du foretrekker privatliv og føle ubehagelig å dele personlig informasjon med personer utenfor din nærmeste krets av familie og venner. Hvis ja, det er helt greit. Men innser at når det kommer til kosthold, vil du sannsynligvis finne deg selv i sosiale situasjoner som tvinger deg til å forklare hva du spiser - eller ikke spiser - og hvorfor. Du trenger ikke å svare når folk undersøke, men det er lettere hvis du kan være forberedt med et diplomatisk svar.

Hvis noen spør om din beslutning om å gå meieri-fri, er det beste svaret en enkel, grei svar. For eksempel kan du si:

"Jeg har innsett at melkeprodukter ikke er enig med meg, så jeg lærer å erstatte dem med andre matvarer."

Hvis dine grunner for å unngå meieri har å gjøre med etiske eller politiske motivasjoner, dette er ikke tiden for å pontificate eller kritisere andres livsstil. Bare hold deg til fakta om din egen spise stil. Stole på din egen dømmekraft, men innser at når folk flest stille spørsmål om kostholdet ditt, de er bare nysgjerrig. Ideen kan være nye for dem, og de utforsker, ikke kritisere eller dømme.

Du kan være meieri-fri fordi du ikke absorbere laktose godt, eller det kan være fordi du prøver å kontrollere mettet fett for å beskytte ditt hjerte. Dette er gode grunner til å unngå melkeprodukter, og folk kan finne dem interessante. Etter at de oppdager at du spiser et meieri-fri diett av helsemessige årsaker, kan de begynne å lure på om de skal gjøre det samme.

Måten du snakke med andre om dine kosthold valg - og de valg som andre folk gjør - har potensial til å sementere eller oppløsning relasjoner. Mat valg er en veldig personlig sak, så du må være forsiktig med hvordan du nærmer deg temaet med andre. Hvis du er nedlatende - sjefete eller krakilsk - vil du komme ut som å være ustabil eller klossete. Hvis du er belærende eller harde, vil du frata folk.

Ditt kosthold kan være sunnere, og det kan følge den etiske høy veien og økologisk forsvarlig banen. Men vil du ikke overbevise andre hvis du treffer dem i hodet med den. I stedet, svare på spørsmål høflig, og være åpne for å dele din kunnskap og erfaring når noen bryr seg nok til å nærme deg for innsikt. Lede ved eksempel. Vise andre at det er mulig å følge et meieri-fri diett lett, deilig, og nutritiously.