Hvordan gå Dairy-Free med Dips, sauser og dressinger

August 1  by Eliza

Tilpasse krydder gjør det til en smal sak å lage måltider med all smaken du vil, men uten meieri ingrediensene du ønsker å unngå. Fantasien er alt som står mellom deg og en enorm samling av krydder som kan legge smak og interesse for mat.

Hjemmelaget fall, pålegg, sauser og dressinger smaker ekstra godt, fordi de er friske. Og fordi du lage dem selv, kan du enkelt la ut - eller legge til - ingrediensene du foretrekker. I stedet for å betale premium priser for spesialprodukter, som for eksempel de som selges i naturlige matvarer butikker, kan du lage din egen for en brøkdel av prisen.

En dukkert er en type saus som brukes til å legge smak til matvarer. Snarere enn å være helles over maten, men som andre sauser, mat spises med dips er, vel, dyppet i det. Mat spises med dips vanligvis er de du kan holde i hånden. De er fingermat, for eksempel gulrøtter og andre kutte grønnsaker, kjeks, brød pinner, tortillachips, pita brød poeng, frukt skiver, og andre.

Fall vanligvis er laget med rømme, yoghurt, eller smeltet ost som base, men mange kan gjøres med nondairy substitutter eller ingen melkeaktige bestanddeler i det hele tatt. Oppskrifter på Baba Ghanouj (uttales ba-ba ga Noosh) og spinat og Artichoke Hummus - både tradisjonelle Midtøsten matvarer - inkluderer ingenting men puréed grønnsaker eller bønner, tahini (sesampasta), og litt krydder for å lage deilige kremet dips.

Sauser er flytende eller halvfaste pålegg lagt til som et supplement til et bredt spekter av matvarer, inkludert kjøtt, gryteretter og andre hovedretter - selv pannekaker og desserter. Sauser legge farge, fuktighet og smak til andre matvarer. Tenk på dem som tilbehør.

Du kan dra full nytte av kraften i sauser å heve anken av mange av de matvarene du serverer. Sauser som tradisjonelt inneholder melk, smør eller ost kan bli utarbeidet med hjelp av nondairy substitutter, men noen sauser, som marinara eller annen tomatsaus, ikke ring for meieri i det hele tatt.

Den gode nyheten for alle som ønsker å gå meieri-fri, er at noen av de beste salatdressinger er laget med noe mer enn vegetabilsk eller extra virgin olivenolje, eddik, urter og krydder. Bruk fantasien og legge biter av frisk frukt eller fruktjuice, malte nøtter og frø, og andre sunne ingredienser kan lage deilige varianter.

Hvis du er mer i kremet dressinger, er du fortsatt på hell. Du kan lage kremet, nondairy salatdressinger bare ved tynning vanlig soya yoghurt med litt fruktjuice eller nondairy melk og legge ditt valg av friske urter. Eksperimentere med dine favoritt ingredienser og lage andre unike dressinger av dine egne.