Hvordan gjøre Pilates Balance Point Position

November 24  by Eliza

Balance Point er både en posisjon og en grunnleggende øvelse i Pilates. Her ser du hvordan du kan danne Balance Point posisjon, som er en grunnleggende bevegelse som brukes i mange forskjellige pilates øvelser.

Denne posisjonen lærer deg at for å balansere med letthet, må du engasjere din dype sentrum.

Følg disse trinnene for å danne Balance Point posisjon i Pilates:

  1. Sitte opp med knærne bøyd og holde på ryggen av lårene.
  2. Rulle tilbake litt bak halebenet, trekk magen i (din Abdominal Scoop), og løft føttene utenfor matten.

    For å opprettholde balansen og stoppe deg fra å rulle bakover, må du engasjere og trekke i din dype magemusklene.

    Hvordan gjøre Pilates Balance Point Position


    Balance Point posisjon i Pilates.