Hvordan gjøre pilates Levitation Position

September 26  by Eliza

Når du kombinerer en Hip-Up posisjon i Pilates med litt lav rumpe klemme, får du Levitation posisjon. Den Levitation posisjon er en grunnleggende bevegelse som er brukt i mange forskjellige øvelser.

  1. Ligg på ryggen og løft opp hoftene med Abdominal Scoop.
  2. På toppen av Hip-Up, presse baken.

    Youâ € ™ ll føler hoftene sveve, stigende perceptively høyere som om hånden av en gudinne kom ned og løftet deg fra himmelen.

    Hvordan gjøre pilates Levitation Position

    The Levitation posisjon i Pilates.

Levitasjon er et nøkkelbegrep i pilates, men dona € ™ t føler skremt av denne posisjonen. Du wonâ € ™ t nødt til å gjøre noe som dette før du kommer inn i mer avanserte pilates øvelser.