Hvordan håndtere PCOS Symptomer gjennom Low-carb Innbyttere
August 11 by Eliza
Hjørnesteinen til kontrollerende PCOS symptomer er å spise lav GI (Glykemisk indeks) måte, hvor karbohydrater brytes langsomt ned i blodet slik at blodsukkernivået holder seg stabile. Prøv disse enkle swaps og se om du føler deg bedre for dem.
| Måltid | Istedenfor: | Har: |
|---|---|---|
| Frokost | Cornflakes | Müsli |
| Instant havregryn | Ubehandlet havre gjort til grøt | |
| Hvit toast | Kornlager toast | |
| Lunsj | Jakke potet med fylling | Bakt søtpotet med fylling |
| Hvit baguette | Pitta brød | |
| Brune brød smørbrød | Fullkorn brød smørbrød | |
| Middag | Curry med hvit ris | Curry med basmati ris |
| Shepherdâ € ™ s pie | Spaghetti bolognese | |
| Wok med umiddelbar ris | Steke med nudler | |
| Desserter | Brød og smør pudding laget med hvitt brød | Brød og smør pudding laget med frukt brød |
| Frukt crumble laget med hvitt mel | Frukt crumble laget med havre topping | |
| Snacks | Muffins / kaker / kjeks | Kaker, kjeks, eller muffins laget med frukt, havre, og wholegrains |
| Hvitt brød og syltetøy | Frukt brød med ricotta | |
| Hvite kjeks og ost | Fullkorn knekkebrød med avokado eller hummus dip |
In Verbindung stehende Artikel
- • Hvordan kan jeg velge den Best Low-Carb Food Delivery Do?
- • Hvordan spise Low-carb Way
- • Hvordan man skal beregne porsjonsstørrelser for en low-carb diett
- • Hvordan Stick med en low-carb diett
- • Er glutenfri mat også Low Carb?
- • Hva er en lav-Sugar Low-carb diett?
- • Low-carb dieting Cheat Sheet
- • Hvordan håndtere spesielle situasjoner i Operations Management
- • Hva er Low-carb Rice?