Hvordan holde Dairy-Free på restauranter

March 14  by Eliza

Å spise ute er ment å være morsomt, så ikke la din meieri-fri diett komme i veien. Nøkkelen til å bo meieri-fri uten å ødelegge din glede når du spiser ute, er å holde ting i perspektiv og å forbli optimistisk. Det inkluderer å ta skritt for å bidra til å sikre at du har så mange alternativer som mulig uansett hvor du går.

Del av å bo positiv inkluderer å være proaktiv om å sørge for meieri-fri spisesteder er tilgjengelig for deg når du spiser ute. Planlegging fremover er et grunnleggende skritt vellykket gjøre overgangen til et meieri-fri diett.

Før du går ut for å spise, gi noen trodde til de omstendighetene som du sannsynligvis til å finne deg selv. Tenke gjennom hvordan du vil håndtere din måltid før du forlater huset ditt kan bidra til å gjøre prosessen smidigere etter at du kommer til restauranten. Et par spørsmål å vurdere omfatter:

  • Vil du spise ute med en gruppe? I så fall må du huske å stemme noen forslag til restauranter. Hvis du har noen sier over valg av restauranten, kan du ha en bedre sjanse til landing på en etablering som kan tilfredsstille dine ernæringsmessige behov.
  • Hva kan du gjøre for å hjelpe forberede måltidet alternativer du har når du spiser ute? Gi noen omtanke for hva du kan være i stand til å bestille. Hvis det er nødvendig, telefonen fremover og be om potensielle alternativer.
  • Hva vil du bestille? Hvis du vet hvor du skal spise på forhånd, kan du være i stand til å studere menyen før du forlater huset.
  • Bør du ta en matbit før du drar hjemmefra? Hvis det ser ut som du ikke vil ha mange valgmuligheter der du skal spise, du kan alltid spise noe før du drar hjemmefra. På den måten kan du bestille noe lys, nyte selskapet, og ikke bekymre deg om å gå sulten.

Hvor du velger å spise kan ha en stor innvirkning på hvor lett det er å spise ute meieri-fri. Noen restauranter har flere valgmuligheter enn andre, og noen restauranter er mer sannsynlig enn andre for å være i stand til å imøtekomme dem.

Fordelen til å spise på finere restauranter - samt familiedrevne restauranter - er at de er oftere i posisjon til å imøtekomme dem. Så, for størst grad av fleksibilitet og sannsynligheten for at du kan bestille mat som er meieri-fri, oppsøke finere restauranter eller bedre familierestauranter. Disse bedriftene er mer sannsynlig å tilberede maten på det tidspunktet du bestiller den, så det er en mulighet for deg til å be dem om å holde ostesaus eller forlate mozzarella utenfor bakt ziti.

I kontrast, kjetting og fast-food restauranter er mer sannsynlig å tjene ferdigmat. Denne situasjonen gjør det vanskelig (eller umulig) å fjerne Parmesan ost, melk, fløtesaus, eller mozzarella belegg før du serverer deg.

Meny-Element Alternatives
Istedenfor Dette Be om Dette
Nachos med ost Nachos minus osten (og ingen rømme)
Fettuccine Alfredo Fettuccine med marinara saus
Lastet bakt potet Bakt potet minus ost og rømme (be om en side av salsa i stedet)
Cæsarsalat Salat uten parmesanost og kremet dressing
Gresk salat Salat uten fetaost
Fransk løksuppe Løksuppe minus smeltet ost på toppen