Hvordan holde Fit ved å trene med din iPod Nano

February 19  by Eliza

Fitness symbolet på iPod nano fungerer i bakgrunnen, slik at du kan fortsette å spille musikk eller se på video mens du går, løper eller trener.

Hvordan sette din personlige info

For å bruke Fitness riktig, ha en flott tid med det, og også få nøyaktig treningsøkt, angi din personlige info - din høyde og vekt, din daglige skritt mål, og din "power sang" for de øyeblikkene i løpet av en treningsøkt eller kjøre når du trenger en audio boost.

  1. Tapp Fitness-ikonet på første Hjem-skjermen, og deretter trykke på knappen i (info) ikonet nederst i høyre hjørne.
  2. Klikk på Personlig Info på skjermbildet Innstillinger.
  3. Tapp Høyde og stille inn riktig høyde, og klikk deretter på Fullført.

    Du kan bla sylindrene å sette høyden, og klikk på Ferdig.

  4. Tapp Vekt, angi riktig vekt, og klikk deretter på Fullført.

    Choose Vekt skjermen vises med vekten i tre sylindre (enheter, desimaler, og pounds). Du kan bla sylindrene for å angi vekt, og klikk på Ferdig.

  5. Sveip til høyre for å se skjermbildet Innstillinger igjen.

For å bytte til det metriske systemet, trykk måleenheter på skjermbildet Innstillinger. På måleenhetene skjermen trykker du Metric (eller trykker engelsk for å gå tilbake til engelsk måling). Å endre avstander fra miles til kilometer eller tilbake til miles, trykker Avstander på skjermbildet Innstillinger og klikker på Miles eller Kilometer.

Å sette ditt daglige skritt mål for fotturer, trykk Walk på skjermen Innstillinger, og trykk på av-knappen for å slå på Daily Step Goal. En skjerm vises med sylindere for antall skritt, og du kan rulle å stille inn. Klikk på Ferdig for å sette mål. Merk at trinnene du tar i løpet av en Run treningen ikke telles mot å nå ditt daglige skritt mål for fotturer.

Å sette din makt sang, trykker Kjør på skjermbildet Innstillinger og klikker på Powersong. Du kan deretter klikker på en sang fra sanglisten, eller klikk på spillelister å velge en spilleliste (den første sangen på spillelisten anses strøm sang).

Hvis du vil vise Fitness historie, trykker Fitness på Hjem-skjermen, og deretter trykke på klokke-omkranset-by-pil-ikonet i nedre venstre hjørne av Fitness-skjermen. Sessions oppført etter dato vise detaljer om start- og stopptider, avstand, trinn, og forbrente kalorier for hver økt. Å tømme fitness historie stryke History skjermen ned for å avsløre Clear knappen og trykker Slett.

Hvordan du bruker iPod som en skritteller

For å bruke skrittelleren, trykk Walk på Fitness-skjermen. Sneaker-ikonet vises på statuslinjen for å indikere at skrittelleren er på. Det kjører i bakgrunnen til du stopper den, slik at du kan høre på musikk og gå på mens den teller skrittene dine.

Walk alternativet kan måle fremgangen din. For mer nøyaktige resultater, holde iPod nano i lommen eller i nærheten av klærne dine. Likevel, skrittellere også andre enn å gå rekord bevegelser, som for eksempel å knytte skoene dine eller Shakin 'booty, så ikke forvent fullstendig nøyaktighet.

Du kan koble en Bluetooth pulsmåler til din iPod nano til å overvåke hjertefrekvensen.

Hvordan du bruker din iPod til å overvåke runs

For å måle ytelse mot mål og sette lydspor for treningsøktene dine og kjører, trykk Kjør på Fitness-skjermen. Trykk på en av de følgende treningstyper:

  • Basic: En grunnleggende trening med musikk, radio, podcast eller lydbok som soundtrack. Still lydsporet på Workout Music skjermen som vises.
  • Tid: Still inn en treningsøkt med en gang mål, og deretter sette lydsporet på Workout Music skjermen.
  • Avstand: Sett en avstand mål, og deretter sette lydsporet på Workout Music skjermen.
  • Calorie: Angi antall kalorier du vil brenne, og deretter sette lydsporet på Workout Music skjermen.

Å velge tilpassede tid, avstand, eller kalori mål, trykk på Tilpasset etter valg av tid, distanse eller Kalori workout type.

Når Workout Music vises, velg et lydspor, og trykk deretter på Start-trening for å starte treningen og lydsporet.

Å ta pause eller stoppe treningen, trykk på play / pause-knappen mellom volumknappene på siden av iPod nano; å gjenoppta, trykk på knappen igjen. Du kan også klikke på ikonet for pause på trening skjermen - en meny vises, og du kan trykke på Fortsett for å gjenoppta treningen, Endre Music for å endre lydsporet, eller Avslutt økt for å stoppe.

Å endre sangen mens du trener med en spilleliste, trykker du på play / pause-knappen mellom volumknappene to ganger. Soundtracket hopper til neste sang i spillelisten. Hvis du vil angi en annen spilleliste eller sette treningen soundtrack til radio, podcaster eller lydbøker, trykk på ikonet for pause på trening skjermen og klikker på Endre Music.

Etter å ha valgt Avslutt økt, vises Workout Oppsummering skjermen med varighet, starttid, sluttid, tempo, avstand og antall forbrente kalorier. Hvis du bruker Apple EarPods som inkluderer en ekstern bryter, trykker og holder på midtknappen for å høre statistikk mens du trener.

Å velge en tidligere treningsøkt, trykker Mine Økter på Run-skjermen, og trykk deretter på en trening som vises i listen på Mine Økter skjermen.

Kalibrerer iPod nano minst en gang, helst oftere. Tapp Kjør på Fitness-skjermen, velger en treningsøkt type (for eksempel Basic), og gå eller løpe i minst en fjerdedel av en mile (0,4 kilometer). Deretter avslutte treningsøkten ved å trykke på pauseknappen og trykke Avslutt økt. Trykker du på Kalibrer-knappen, som vises nederst på Workout oppsummeringsskjermbildet.

Å tilbakestille kalibreringen, trykker du på knappen i (info) ikonet i nedre høyre hjørne av Fitness-skjermen, og trykk deretter på Walk Kalibrering å tilbakestille kalibreringen for fotturer, eller Run Kalibrering å tilbakestille kalibreringen for å kjøre.