Hvordan jeg avlaste Afternoon Kvalme Do?

June 19  by Eliza

Ettermiddag kvalme, enten forårsaket av graviditet eller bare en urolig mage, kan være ødeleggende. Å avlaste en urolig mage, ikke unngå å spise, selv om ideen om å gjøre så gjør du føler deg enda mer kvalm, og prøver å spise bare kjedelig mat. Lys-farget drikker kan bidra til å holde deg hydrert samt bosette magen, og beveget seg sakte når du sitter eller står kan også gjøre at du føler deg bedre. Hvis disse triksene ikke hjelper, eller i tillegg til disse ideene, du kan også ta anti-kvalme medisiner, selv om det er viktig å unngå produkter som inneholder acetylsalisylsyre.

Ofte når youâ € ™ re opplever ettermiddag kvalme, kan tanken på å spise noe virke latterlig. Til tross for dette, kan spise en liten mengde mat gjør en betydelig forskjell i hvordan du føler deg. For mange mennesker, kan en tom mage gjør kvalme enda verre, og spise enda noen kjeks eller en vanlig stykke toast kan gi akkurat nok vekt for magen å gjøre følelser av kvalme avta.

Lindrende ettermiddag kvalme er like mye om hva du spiser som hva du dona € ™ t; stekt mat, fet kjøtt, og krydret mat bør alle unngås, da de kan opprørt magen ytterligere. Når youâ € ™ re kvalm, er det siste som magen trenger altfor krydret eller tung mat. I stedet spiser små mengder kjeks, lys supper, og til og med nøtter å holde opp din energi uten å forstyrre magen. Epler kan også være nyttig, det samme kan andre matvarer rike på fiber, fordi dette næringsstoffet hjelper kroppen din til å bedre prosess mat.

I tillegg til kjedelig mat, bør du også prøve å konsumere rikelig med milde drinker. Vann er vanligvis best, og kan bidra til å holde deg hydrert hvis din ettermiddag kvalme blir til faktiske oppkast. Hvis du foretrekker noe med smaken, kan en klar brus eller litt-kullsyreholdig vann også være nyttig. Generelt bør du unngå koffein, mørke brus, eller annen væske med mye smak, som de kan gjøre magen føles verre.

Etter youâ € ™ ve spist en liten mengde mat og som youâ € ™ re drikke rikelig med vann, prøv å bevege seg sakte om dagen, spesielt når du skifter fra en stående til sittende stilling, eller vice versa. Gjør du det vil ikke bare hjelpe deg å slappe av, noe som er viktig når du administrerer ettermiddag kvalme, men det kan også bidra til å hindre upsetting din allerede delikat mage. I tillegg til dette, er det også viktig at du flytter fra en liggende til stående stilling i etapper: alltid sitte opp sakte og vent noen minutter før du står opp helt å gi kroppen din, og magen din, tid til å justere.

I noen tilfeller kan også hjelpe medisinering. Det er nok av anti-kvalme medisiner på markedet, de fleste som er tilgjengelig på ditt lokale apotek. Hvis kvalme er alvorlig, kan det være lurt å kontakte legen din for videre retning, som en sterkere resept anti-kvalme medisiner kan være nødvendig. Uansett hva du tar, unngå produkter som inneholder acetylsalisylsyre, da dette kan gjøre problemet verre. Hvis problemet vedvarer, og du kan ikke finne ut årsaken, bør du rådføre deg med din lege for å se om det kan være en mer alvorlig underliggende tilstand.

  • Stress og angst kan føre ettermiddag kvalme.
  • Is chips kan gi midlertidig lindring for kvalme.
  • Ettermiddag kvalme kan være verre hvis en person ikke har spist.
  • Det er viktig å holde riktig hydrert ved håndtering av kvalme.