Hvordan jeg behandler en Forstuet Knee Do?

March 11  by Eliza

Mens alle typer forstuing er smertefullt, et kne forstuing krever ofte den mest utvinning tid og rehabilitering. Kneet er noe av en spinkel felles, og kan lide skade fra alle kanter. Hvis man har den ulykke å forstuing deres kne, er det viktig å iverksette tiltak så snart som mulig. Den beste måten å behandle en forstuet kneet består av hvile, is, kompresjon, og høyde.

Når et kne forstuing oppstår, er det viktig at den felles bjørn så lite vekt som mulig, for at ikke ytterligere skader oppstår. Forstuet kneet krever hvile, for sener og leddbånd rundt det har blitt strukket og er betent. Gang bør unngås hvis det er mulig. Hvis bevegelse er nødvendig, skal det bare foretas ved hjelp av en krykke eller stokk.

En forstuet kneet bør behandles umiddelbart etter skaden, og isen skal brukes til å redusere betennelse og lindre smerten. En kald pakke som fungerer best; imidlertid vil is plassert i en plastpose eller et håndkle være effektive. Isen skal brukes til kneet på minst fire ganger om dagen. For å unngå frostskader, bør isen fjernes etter maksimalt 20 minutter. Etter tre dager med is behandling, bør varme tilføres i samme syklus på 20 minutter, etter ganger per dag.

I løpet av disse periodene når kneet ISNA € ™ t blir avkjølt eller oppvarmet, bør det være komprimert med en elastisk bandasje eller luft cast. Hvis du bruker en bandasje for å behandle en forstuet kne, bør man ta spesielt vare på at det er ikke så stramt som å hindre sirkulasjon. Ideen er å holde forstuet kneet immobile, slik at bodyâ € ™ s helbredelsesprosessen vil bli fremskyndet.

En forstuet kneet bør holdes forhøyet å bidra til å redusere hevelse. Ideelt sett bør man bli liggende i bakken, og benet og kneet hevet over nivået på hjertet. Stabling to eller tre puter oppå hverandre, og plassere deretter under kneet, kalv, og foten, er en utmerket måte å behandle en forstuet kneet. I tillegg vil ta en anti-inflammatorisk narkotika som ibuprofen være svært nyttig, selv om man bør først sjekke med en lege for å fastslå riktig dosering.

Når smerte og hevelse av en forstuet kneet har blitt lindret, kan normal funksjon bli gjenvunnet gjennom rehabiliterende øvelser. Disse vil normalt bli gitt av en lege eller fysioterapeut. Fremgangen vil være treg, som kneskader ikke leges raskt, og det er en risiko for re-skade. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuing, kan total rehabilitering tiden variere mellom tre uker og et helt år.

  • En forstuet kneet er en skade på en eller flere av leddbånd.
  • Smertestillende medikamenter kan hjelpe med knesmerter.
  • En person iført et kne spenne.
  • En person med en forstuet kne sette på en elastisk bandasje.
  • Krykker kan være nødvendig for å holde vekten nede av en forstuet kneet.
  • Kalde omslag lindre smerte og redusere betennelse i forstuet kne.