Hvordan jeg behandler en skadet akillessene Do?

December 4  by Eliza

Akillessene er senen som forbinder hælen til leggmuskelen. Avhengig av hvilken type skade, er det en rekke alternativer for å behandle en skadet akillessene. I de fleste tilfeller vil personen med den skadde akillessene rådes til å kutte ned på sine sportslige aktiviteter, unngå harde strekninger, is senen, og ta over-the-counter smertestillende medikamenter. Fysioterapi eller kirurgi kan anbefales i de verste tilfellene.

En av de første skritt til å behandle en skadet akillessene er å hvile. Selv om folk flest ikke trenger å bli helt inaktiv, vil de bli oppfordret til å slutte å delta i aktiviteten som førte til skaden for et par uker eller lenger. I tillegg vil folk bli frarådet å delta i aktiviteter som ligner på skaden fremkallende aktivitet. De kan også få beskjed om å unngå bakker, for å gjenoppta noe trening gradvis, og til å delta i aktiviteter på et lavere nivå av intensitet inntil skaden leges.

Det neste trinnet i behandling av en skadet akillessene er å unngå harde strekninger. Strekninger bør være forsiktig. Is og massasje terapi er ofte anbefalt som en del av helbredelsesprosessen også. Generelt, er det best å is og massere skade for ti til 20 minutter, spesielt etter den skadde personen har engasjert i trening. I tillegg, over-the-counter smertestillende medikamenter kan anbefales for å håndtere eventuelle smerter eller ømhet i akillessene området.

Fysisk terapi kan være nyttig for behandling av en skadet akillessenen i noen tilfeller. En fysioterapeut kan vurdere skaden og lære personen en rekke øvelser som er utformet for å styrke senen. Fysioterapeut kan også instruere pasienten til å styrke andre muskler, for eksempel quadriceps eller hamstrings, i håp om å redusere mengden stress som er plassert på akillessene. Noen ganger terapeut kan bruke ultralyd eller elektrisk stimulering for å behandle skadde akillessene også.

I de verste tilfellene kan kirurgi bli anbefalt å behandle en skadet akillessene. Dette er vanligvis angitt hvis senen er sprukket eller helt løsrevet fra hælen eller leggmuskelen. Gjennom kirurgi, kan senen bli sydd sammen igjen eller koblet til hælen bein eller leggen. Noen mennesker er ikke i stand til å gjennomgå en operasjon på grunn av andre helsemessige forhold. I disse tilfellene var pasientene vanligvis vil være utstyrt med en støpt i omtrent seks måneder eller inntil sene er helbredet

  • Et diagram av akillessenen og felles sene problemer.
  • En ispose, som kan hjelpe med smerter fra en skadet akillessene.