Hvordan jeg overvinne en frykt for Oppkast Do?

May 4  by Eliza

Få behandling for å overvinne frykten for oppkast inkluderer anti-angst medisinering, terapi for det underliggende problemet, slik som tvangslidelser (OCD), eller den langsomme utsett til oppkast eller bilder av mennesker oppkast. Det første steget du kan ta for å overvinne en frykt for oppkast er å finne noen å snakke med om din frykt. Selv om bare å høre om hvordan andre mennesker har lignende problemer kan ikke være nok for en kur, kan det hjelpe deg til å føle mindre alene.

Den enkleste medisinsk behandling for å overvinne frykt for oppkast er å ha anti-kvalme medisiner foreskrevet til deg. Hvis din frykt for oppkast stammer fra en faktisk fysisk problem, da medisiner kan bidra til å kontrollere symptomene. Anti-angst medisiner kan også hjelpe noen i stressende situasjoner hvor frykten for oppkast forbindelser seg selv, og hun kan ikke gjøre seg slapp.

Hvis din frykt for oppkast stammer mindre fra et fysisk problem og mer fra skam eller avsky, kan du trenger hjelp gjennom psykologisk behandling for å mestre din fobi. Frykt for oppkast kan også gå hånd i hånd med OCD eller agorafobi, og du må kanskje finne en spesialist som har et bredt spekter av erfaring for å imøtekomme de flettet problemer.

I terapi, begynner en vanlig behandling med å beskrive frykten og diskutere de underliggende angst. Terapeuten vil da veilede deg i å vise deg bilder og video av folk kvalm og flytte opp til selve handlingen av oppkast. Mange synes at dette desensitizes dem til noe som har vært deres verste frykt frem til da, som om deres unngåelse hadde gjort fobi verre.

Frykt for oppkast kan være en ødeleggende fobi. Den kan vokse fra enkle forlegenhet til en altomfattende frykten som holder deg fra å gå på lange turer eller til å forlate huset. Noen som har hatt en usedvanlig traumatisk opplevelse med oppkast-som å bli sittende fast med en syk søsken i baksiden av en bil på nesten hver familie tur-kan utvikle en frykt for oppkast generelt. Andre ganger er det knyttet til et dypere problem; personer utsatt for tvangslidelse, for eksempel, kan gjennomføre forseggjort matlaging ritualer for å unngå forurenset mat. Personer med lav selvfølelse kan bli lammet ved tanken på plutselig miste kontrollen over kroppen sin og ser på dem med avsky.

  • En terapeut kan hjelpe noen komme forbi en frykt for oppkast.
  • Å snakke med en mental helse profesjonell kan bidra til å lindre en frykt for oppkast og andre fobier.