Hvordan kan jeg behandle en nakkeskade Do?

May 31  by Eliza

Høyt naboer eller ytterst ubehagelig bekjente kan anses som en metaforisk smerter i nakken, men disse og lignende irriterende bleke i forhold til the real thing. Nakkeskader kommer i mange former og stammer fra mange årsaker. En nakkeskade kan være akutt eller kronisk. Det kan være et resultat av traumer, muskelspenninger, klem nerver, degenerasjon, herniated plater, eller noe så enkelt som å sove på magen. Heldigvis er de fleste nakkeskader er relativt små og kan behandles med øvelser, medisiner, og noen ganger en endring av vane.

Det er i utgangspunktet opp til den enkelte å avgjøre om en nakkeskade krever en tur til physicianâ € ™ s kontor. Medisinsk hjelp bør alltid søkes i tilfelle av traumer til halsen, men det er noen andre tegn som tyder på noe mer alvorlig enn en trakk muskel er potensielt på spill. Hvis du føler skyting smerter som går fra nakken til armen, kan det være du har hjerteproblemer. Enhver form for nummenhet i hender eller armer som følger nakkesmerter bør sees på som et faresignal, og det samme gjelder hvis du ikke klarer å røre brystet med haken din. Disse signalene kan være ingenting, men de kan også være en indikasjon på noe som strekker seg fra udiagnostiserte sykdommer til en forestående slag.

Forutsatt at en nakkeskade er ikke et resultat av en ulykke eller andre traumer, finnes det en rekke behandlinger en person kan forsøke hjemme. Over-the-counter smertestillende medikamenter, spesielt anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen, er ofte svært nyttig. Som er sant med de fleste noen belastning eller trekke, vekslende varme pads og kjøleelementer i 20-minutters intervaller ofte lindrer skaden. Resten er nesten alltid anbefalt, som en nakkeskade vil gro sakte hvis overdreven bevegelse forverrer rammet området.

For noen mennesker, er en ryggmassasje en foretrukket behandling, som spente muskler i ryggen kan være den egentlige kilden til nakkesmerter. I denne samme ånd, millioner utnytte alternative behandlinger som kiropraktikk og akupunktur. I alle disse eksemplene er mange økter vanligvis nødvendig før skaden er lindres eller kureres. Hvis en nakkeskade ikke ut til å forsvinne med en rimelig tid, bør du se en lege for røntgen og tester.

Hvis det ikke er noen strukturell skade på nakken eller øvre ryggvirvel, fysioterapi øvelser, vanligvis ganske mild, er ofte resept for en nakkeskade. Målet er å re-etablere et utvalg av bevegelse. I mer alvorlige tilfeller kan kirurgi bli anbefalt, og vil mer enn sannsynlig bli etterfulgt av fysioterapi når bein og sener har helbredet. Det er godt å huske på at den beste måten å behandle en nakkeskade, er å unngå å få en i første omgang.

Aldri anelse over en datamaskin eller kjøre i lange perioder uten en pause. En person bør også sørge for å strekke flere ganger i løpet av dagen. Sove på magen bør unngås hvis det er mulig. Mens en nakkeskade er normalt ikke noe å bekymre seg for, det bør overvåkes nøye dersom smertene øker eller flere problemer utvikler seg.

  • Akupunktur kan brukes til å behandle noen nakkeskader.
  • En kvinne iført en hals brace for en nakkeskade.
  • Anstrengte muskler i ryggen kan være årsaken til nakkesmerter.
  • Avhengig av om nakkeskade er akutt eller kronisk, er det tilrådelig noen ganger for den enkelte til å se en lege for røntgen og tester.