Hvordan kan jeg bli kvitt en dobbel hake?

March 8  by Eliza

Haken og halsen er vanligvis de første områdene av ansiktet til sag. Det resulterende dobbel hake kan være forårsaket av en mangel på blodsirkulasjonen til kjeven, mangel på protein i kosten, og / eller mangel på tilstrekkelig vitamin E. Nedbryting av vitamin E forekommer vanligvis i kvinner som nærmer menopause.

For å bli kvitt en dobbel hake ved hjelp av vitamin E behandling, bør det daglige inntaket økes så mye som mulig gjennom mat. Matvarer som er rike på vitamin E inkluderer grønne bladgrønnsaker, hvetekim olje, melk, smør, egg, lever, brun ris, bygg, rug, nøtter, belgfrukter, epler, mais og bønner. Vitamin E nivåer kan også økes ved å ta et daglig tilskudd, i henhold til produsentens anvisninger.

En økning i protein er også en effektiv måte å bli kvitt en dobbel hake, hvis det er mangler i kostholdet. Magert kjøtt som kaldtvannsfisk, kylling og kalkun, eller kilder til vegetarisk protein som soya og tofu, bør legges til daglige måltider. Holde seg unna fett kjøtt som kan legge volum til en dobbel hake stedet for å redusere sitt utseende. Kjøtt regnes som mager hvis den inneholder mindre enn 10 gram (0,35 gram) av total fett per 3,5 gram (100 gram).

I tillegg til kosthold modifikasjoner, kan spesifikke øvelser utføres for å hjelpe bli kvitt en dobbel hake. Flytt halsen med klokken og mot klokken sirkulær bevegelse, tre ganger hver, noe som gjør den bevegelsen som væske som mulig. Inhalerer dypt og hold pusten under hver repetisjon, før du går tilbake til startposisjon.

Det er flere andre effektive dobbel hake øvelser som kan utføres på en daglig basis. Bevege nakken frem og tilbake i et "ja" motion, mens inhaling med hodet oppreist. Bevege nakken fremover og hold, exhaling. Løft hodet opp, inhalerer og gjenta øvelsen tre ganger til. Deretter flytter nakken fra side til side i et "nei" bevegelse, puste dypt mens hodet er oppreist. Pust ut med hver treg side bevegelse og gjenta tre ganger.

Nakke massasje er en annen måte å bli kvitt en dobbel hake. Det er flere rike oljer, for eksempel kakaosmør og hvetekimolje, som kan ernære kinnområdet, og å stramme huden. En nattlig gni av hvetekimolje, massert oppover fra bunnen av halsen til haken, vil gjenopprette elastisitet og minimere forekomsten av dobbelthaker.

Tyggegummi kan også holde doble chins unna. Holde kjeven og ansiktsmusklene beveger hindrer oppbygging av fett og løs hud rundt haken og halsen. Ansiktsmusklene som er ansvarlige for å holde kjeven stramt er de samme musklene som brukes for å tygge.

Noen ekstreme løsninger for å bli kvitt en dobbel hake er plastisk kirurgi og fettsuging. Den kirurgiske prosedyren kjent som mentoplasty er utført for å omskape haken ved å styrke med et implantat, eller restrukturere bein for en mer attraktiv hake profil. Risikoen ved denne operasjonen er minimal og inkluderer infeksjon på implantasjonsstedet, og nummenhet i kjeven, lepper og kinn.

  • Soya-baserte matvarer som tofu er en stor kilde til protein.
  • Magert kjøtt og meieriprodukter er gode kilder til høykvalitets protein som kroppen krever daglig.
  • Kakaosmør kan anvendes i en hals massasje for å stramme haken huden.
  • Tyggegummi kan hjelpe avskrekke en dobbel hake.