Hvordan kan jeg bygge tillit i mine relasjoner?

August 26  by Eliza

Etablere tillit i et forhold er viktig fordi det betyr at du er i stand til å stole på at andre skal behandle deg med respekt. Du kan bygge tillit i et forhold ved å dele dine følelser og følelser med andre mennesker. Hvordan du reagerer på andre kan hjelpe deg å bygge tillit. Tillit i forholdet har å gjøre med å vite at du ikke trenger å være perfekt for at andre skal behandle deg godt. Tillit er ofte vanskelig å utvikle seg i forhold fordi det betyr å la din sårbar side show.

Viser de virkelige følelsene er ikke alltid pen, men det er viktig for å bygge tillit i forholdet. Du må være din ekte selv og ikke sette opp med urealistiske forventninger til andre. En viktig ting å huske på når du er ute etter å bygge tillit i et forhold er at du ikke kan kontrollere hva andre gjør, men du kan kontrollere hva du gjør.

Hvis vi har blitt såret i relasjoner i det siste, kan vår første reaksjon være å søke isolasjon for å unngå å måtte stole på andre. Likevel må vi la vår vakt ned og innse at vi fortjener omsorg og tillit fra andre. Vi kan bygge tillit ved å lære å ha selvtillit igjen.

Det er ofte vanskelig for de som har blitt skadet i tidligere forhold for å danne tillitsfulle nye relasjoner. Hvis vi har blitt respektert, undervurdert eller oversett av andre i det siste det er forståelig at vi ikke ønsker å åpne opp og vise vår sårbarhet. Likevel tillit kan utvikles og atferden som trengs for å bygge tillit kan også utvikles.

Det første trinnet i å bygge tillit i relasjoner er å innse at du fortjener tillit. Hvis du finner deg selv å tenke negative tanker som "Jeg fortjener ikke å bli behandlet godt" du må endre dette med en gang. Uansett hva dine tidligere forhold var som, gi deg selv en ny start og akseptere deg selv feil og alt. Absolutt ingen er perfekte, og vi alle gjør feil. Hvis vi innrømme og lære av våre feil i en åpen og ærlig måte, kan vi begynne å bygge tillit i forholdet.

  • Bygge eller gjenoppbygge tillit i et forhold krever viser sårbarheter.
  • Mange par har problemer med å etablere tillit i sine relasjoner.