Hvordan kan jeg få barna mine til å prøve nye matvarer?

February 13  by Eliza

Få barna til å prøve nye matvarer kan føles som å trekke tenner. Det virker noen barn ønsker å spise den samme maten dag etter dag. Barn som ikke liker å prøve nye matvarer er referert til som pirkete eller kresen eaters. Sannheten er at de er bare barn. Mange voksne liker variasjon, men barn, men er egentlig glad å spise samme mat. Her er noen morsomme mat ideer for å få barna til å prøve nye matvarer.

Barn ønsker å få oppleve alt, inkludert deres mat. Mate barna fingermat så ofte som mulig. Et barn er mer villige til å prøve nye matvarer hvis de kan leke med den mens de spiser det. String ost er en morsom måte for barn å eksperimentere med ost, som de kan trekke det fra hverandre i små strenger og pop dem i deres munn. Hvis du er eventyrlysten, planlegge et måltid der hele familien spiser med hendene.

La barnet ditt å bidra til å gjøre sine måltider. Et barn tar stolthet i det han gjør og er mer sannsynlig å prøve nye matvarer han har laget selv. For eksempel, hvis du lager en salat, la ham rive salat. Hvis du forbereder makaroni, kan han røre i osten. Det er mange ting barn kan gjøre for å hjelpe på kjøkkenet uten, selvfølgelig, rørende komfyren eller kniver.

Barn elsker sterke farger. Gjør dine måltider like fargerik som du kan. Foruten å være mer tiltalende, forskjellige farger av grønnsaker faktisk har ulike helsemessige fordeler. Mørkegrønne, bladrike grønnsaker inneholder store mengder jern, mens oransje grønnsaker inneholder vitamin C. Toss litt farge inn i måltidet, selv om du normalt ikke ville kombinere matvarer.

Vær kreativ når du tilbe barn måltider. Hvis barnet ikke vil spise spaghetti, prøve å gjøre det med vogn hjul nudler eller tri-farget rotini nudler. Forbered din pannekaker i form av Mikke Mus eller noen annen favoritt karakter. Tjene dinosaur formet chicken nuggets i stedet for de grunnleggende runde seg hvis han ikke vil spise dem. Nøkkelen er å henlede oppmerksomheten til den nektet mat.

Hvis, etter å ha prøvd den ovenfor, barnet fortsatt ikke vil prøve nye matvarer, ikke bekymre. Studier har vist at en ny mat må bli presentert for en kresen barn minst ti ganger før hun vil prøve det. Selv om hun ikke vil spise, det bør du likevel sette det på hennes plate. En av disse dagene det bare kan gjøre det til munnen.

  • Barn kan være opp for å prøve forskjellige fargede rotini.
  • Det kan ta en kresen i matveien en stund å prøve ny mat, men de vil sannsynligvis prøve det til slutt.
  • Studier har vist at en ny mat må bli presentert for en kresen barn minst ti ganger før de vil prøve det.