Hvordan kan jeg få det beste sykkeltrening Do?

August 14  by Eliza

For å få den beste sykkeltrening, er variasjon viktig. For eksempel bør en syklist sykle på veiene med henne road sykkel og på stier med henne terrengsykkel. I tillegg bør hun ta spinningtimer på et lokalt treningssenter eller rekreasjonssenter. Hvis en sykkelbane er tilgjengelig i sin by, bør hun også ri der fra tid til annen. For folk som ikke ønsker å forlate hjemmene sine, kan en trener kobles til en vei eller terrengsykkel for hjemmesykkeltrening.

Riding en road sykkel på veien er en av de beste former for sykkeltrening. Ved trening på veien, det gir syklisten kjennskap til hennes sykkel og hvordan kroppen hennes reagerer på visse vilkår. For eksempel kan riding utenfor tillate en vei syklist å øve sykle opp bratte bakker. Det vil også tillate henne å se hvordan hennes kropp og sykkel svare på visse vilkår, for eksempel regn, vind og varme. Informasjonen lært gjennom sykkeltrening i disse forholdene kan vise seg verdifullt i en rase-type situasjon.

En annen sykkeltrening aspekt er terrengsykling. Med terrengsykling, bruker syklist forskjellige muskler enn hun kan bruke mens du sykler på veien. Som et resultat, kan det mulig for henne å bli sterkere. I tillegg, balanse og fryktløshet er avgjørende når mountain bike riding. Disse trekkene kan læres og kan hjelpe en vei syklist bli raskere og mindre bekymret mens ridning på veien, spesielt mens racing.

Spinning klasser er populær for sykling trening, også. Rir på ergometersykler med en instruktør regissere klassen. Generelt vil klassen justere spenningen på sine sykler for å simulere gå opp eller ned en rekke åser. Denne type klasse er en god måte å bygge opp fart og trene når været er isete, snødekte, eller ekstremt kaldt, for eksempel. De er også gode måter å praktisere intervaller, hvor syklisten pedalene så hardt hun kan for korte perioder av gangen.

Noen byer har velodromer, eller innendørs sykling sentre. Sykling trening er svært populært i disse sentrene. Vanligvis syklister arbeide på hastighet arbeid mens de løp rundt en bane på en sykkel laget spesielt for utformingen av velodromen.

Mange syklister liker å bruke innendørs sykkel trenere for sykling trening også. De trener er i utgangspunktet et stativ som holder den syklist sykkel på plass. Som et resultat, kan personen ri sin egen sykkel på samme måte som hun ville gjort en stasjonær sykkel. Den viktigste forskjellen er at det gjør at kroppen hennes å bli vant til design og følelsen av hennes personlige vei eller terrengsykkel.

  • På treningsleirer for syklister, er hver rytter vanligvis tildelt en partner eller "sykling kompis" som er på et tilsvarende ferdighetsnivå.
  • Når terrengsykling, syklister bruker forskjellige muskler enn de gjør i løpet av terrengsykling.
  • Spinning® klasser kan brukes til å trene for sykling.
  • Syklister på alle nivåer erfaring bør bruke det beste utstyret de har råd til.