Hvordan kan jeg forebygge migrene?

November 28  by Eliza

Å ha en migrene hodepine er en smerte som bare er kjent for dem som lider av dem. Når du har en migrene, vondt alt, og alt du ønsker å gjøre er å krype under en mørk rock og søvn. Det finnes piller utviklet for å spesifikt lindre smerten av migrene, men det er nå antatt at forebygging er bedre enn en kur.

Det er noen faktorer å huske hvis du ønsker å forebygge migrene. Den første faktoren er å prøve og finne ut hva som forårsaker migrene. Erkjennelsen når din migrene oppstår og hva setter dem av vil være en stor hjelp. Disse kalles migrene triggere, og de ​​er forskjellige i hver person.

Som du kjenner igjen mønsteret som migrene tar, burde det være lettere å forebygge migrene oppstår. Den beste tiden for å hindre migrene er like før de oppstår; dette er ved administrering av medikamenter vil være av størst hjelp. Men unngå utløse situasjoner vil også bidra til å forhindre migrene.

Mange migrene er forårsaket av livsstil vi fører. Vanlige årsaker til migrene er stress, mangel eller overskudd på søvn, og for mye koffein og nikotin. Menstruasjonssyklusen kan også være en trigger for migrene hos kvinner. Depresjon, alkohol, slanking, visse matvarer, skarpt lys, og selv lukter kan alle sette av migrene.

Hvis du kan kjenne at du lider av migrene på grunn av visse faktorer, kan du være i stand til å forebygge migrene oppstår. En måte for å forebygge migrene kan være å holde en migrene dagbok. I denne boken kan du dokumentere når din migrene oppstår og hvilke faktorer førte opp til migrene skjer. Dette kan hjelpe deg med å oppdage et mønster i din hodepine utløser og hjelpe deg å unngå migreneanfall.

Det finnes en rekke medisiner tilgjengelig som forhindrer migrene. De er designet for å bli tatt før migrene starter. Det nyeste stoffet på markedet som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) er topiramat, eller Topimax. Dette har hatt svært gode resultater i behandling av hodepine.

Det finnes andre måter å forebygge migrene som ikke involverer narkotika. Vedta avslapping og stress management teknikker sies å være en stor fordel om du lider av migrene. Lære å kontrollere bodyâ € ™ s blodkar er en annen anerkjent metode for å forebygge migrene.

Nyere forskning har vist at doser av riboflavin, eller vitamin B2, samt magnesium, kan bidra til å forhindre migrene. Når du tar disse kosttilskudd, kan du måtte vente tre måneder før du ser noen bedring. Effekter og årsaker til migrene er forskjellige i alle mennesker. Hvis du lider, vil legen kunne gi deg de beste rådene i både å forebygge og takle migrene.

  • En lege kan forskrive en forebyggende medisiner for å bli tatt før en migrene streik.
  • Forskere har funnet ut at doser av vitamin B-2 og magnesium kan hjelpe avverge migrene.
  • Holde en migrene dagbok kan være nyttig i å bestemme når migrene forekommer.
  • Å få riktig mengde søvn kan bidra til å forhindre migrene.
  • For mye nikotin kan forårsake migrene.