Hvordan kan jeg gjenkjenne Vitamin D-mangel Symptomer Do?

August 3  by Eliza

Menneskekroppen er avhengig av en cocktail av vitaminer og mineraler for å holde seg friske. Vitamin D, ofte referert til en "solskinn" vitamin, er blant de viktige vitaminer som trengs for å opprettholde en sunn kropp. Når vitamin D mangler i menneskekroppen, kan en rekke mangelsymptomer presentere seg selv, slik som bein eller muskelsmerter eller ryggdeformiteter, astma, og dental misdannelser hos barn, samt kognitiv svikt hos eldre mennesker. Kreft og hjertesykdom har både vært knyttet til vitamin D-mangel symptomer i tillegg.

Alle vitaminer spiller en rolle i det menneskelige legeme. Vitamin D har lenge blitt referert til som "sol" vitamin fordi det er produsert i det menneskelige legeme som en direkte respons på eksponering mot solens stråler. Vitamin D er også funnet naturlig i leveren, fet fisk, og egg. I USA, er melk ofte beriket med vitamin D i tillegg.

Når et legeme lider av D-vitaminmangelsymptomer, kan det være ødeleggende for kroppen. Barn som ikke får nok vitamin D i løpet av sine tidlige år kan lide av dårlig beindannelse, inkludert sykdommen rakitt, noe som fører til myknet og svekket bein. I tillegg kan et barn som lider av vitamin D-mangel symptomer også presentere med dental misdannelser eller med ekstremt sent dental vekst.

Voksne som lider fro en mangel på vitamin D er i risiko for å miste kognitive evner, så vel som en rekke andre medisinske komplikasjoner. Kreft og hjertesykdom er noen av de mer alvorlige medisinske tilstander som kan oppstå ved en vitamin D-mangel hos voksne. I tillegg kan en vitamin D-mangel øker sannsynligheten for lider av hypertensjon eller skriv inn ett eller to diabetes.

For alle som føler han eller hun lider av vitamin D-mangel symptomer, er det en rekke endringer i livsstil som kan hjelpe. Diett, selvfølgelig, spiller en viktig rolle i å gi kroppen med essensielle vitaminer som trengs for å fungere skikkelig. Hvis en person diett ikke inneholder matvarer som naturlig inneholder vitamin D, og ​​deretter et supplement kan være nødvendig.

Sollys spiller en stor rolle i å produsere vitamin D i kroppen. For alle som tilbringer en betydelig mengde tid innendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrenset. Å gjøre en innsats for å tilbringe mer tid utendørs kan være en enkel løsning på mangel på vitamin D.

  • Vitamin D-mangel kan være forårsaket av begrenset soleksponering.
  • Vitamin D-tilskudd.