Hvordan kan jeg gjøre yoga for skoliose Do?

April 8  by Eliza

Det er mulig å bruke yoga for skoliose som yoga bidrar til å styrke og rette ut ryggen, en viktig komponent i behandling av skoliose. Det finnes forskjellige yoga positurer som hjelpemiddel i denne styrkingen av ryggraden mer enn andre, for eksempel nedover og oppover hunden utgjør. Mange alternative healere og mainstream leger anbefaler yoga for skoliose fordi yoga er et kraftig verktøy for å transformere og toning kroppen samtidig som ryggraden sterk og fleksibel. Yoga kan være en av de beste alternative behandlinger for skoliose siden den bruker milde bevegelser og positurer for å gi støtte og fleksibilitet, og fokuserer på kroppen så vel som sinnet.

Skoliose er en lidelse hvor det er en krumning i ryggraden danner en svak S-form. Uten behandling kan smerte bli alvorlig og ofte ødeleggende, som skoliose fortrenger ofte mage og thorax organer. Behandlingen innebærer vanligvis smelting av ryggraden gjennom kirurgi hvis skoliose er alvorlig eller iført en tilbake klammeparentes for en viss tid. Mange velger å bruke yoga for skoliose, samt fornuftig lege, for å supplere sin skoliose behandling.

En viktig positur brukes i yoga for skoliose er nedadvendt hund. Dette utgjør gjøres ved å trykke ned i bakken gjennom håndflatene og fotsålene, noe som skaper en trekant form. Det er viktig å holde ryggen så rett som mulig uten å skyve kroppen utover sine evner, og holde magemusklene i. Ikke bare gjør dette positur bidra til å styrke ryggraden og rette ryggen, men det også gir energi til kropp og sinn ved å stimulere hypofysen.

En annen yoga positur å hjelpe i ryggraden justering innebærer flytting fra nedadgående hund positur inn planke positur. Planken stilling innebærer å trykke ned i bakken gjennom hender og føtter samtidig som en rett planke posisjon i kroppen. Ryggen holdes rett og dette hjelpemidler i toning ryggraden. Flytte inn oppover vendt hund kan også bidra til bedre holdning og gi mer fleksibilitet i ryggraden. Mens du skyver den foran kroppen i gulvet, dytter overkroppen litt opp og bøyer seg gjennom støtte fra hendene til oppover vendt hund.

Når du gjør yoga for skoliose, er det alltid viktig å utføre disse positurer sakte og i et behagelig tempo, uten å forårsake noen smerte eller belastning for kroppen. Arbeider sammen med en lege og fysioterapeut som har spesialisert seg på anatomi av ryggraden er også en viktig komponent til skoliose behandling. Det er ikke kjent om yoga kan behandle skoliose helt, men det har vist seg å styrke og støtte ryggraden og ryggmuskler, hjelpe til smertelindring og holdning.

  • I yoga, kanskje oppover mot hund posisjon bedre holdning og øke ryggraden fleksibilitet.
  • Yoga kan bidra til å styrke og rette ut ryggen.
  • Mange mennesker lider av skoliose slå til yoga som supplement behandling.