Hvordan kan jeg håndtere Må med alvorlig Anger?

November 6  by Eliza

Du bedre kan håndtere alvorlig sinne ved å se en lege, delta anger management terapi, og trener. Å se en lege er en viktig del av å håndtere noen mental helse problemet. Ikke prøv å gjette på hva slags lege for å besøke fordi det er en del av en allmennlege jobb å vite hva henvisning å gi. Anger management terapi arbeider for å hjelpe folk håndtere alvorlig sinne i sunne måter, i tillegg til å realisere hvorfor de er sinte i første omgang. Hvis du trenger noe å gjøre i det øyeblikket du begynner å oppleve alvorlige sinne, kan du prøve å trene ved å spille sport eller løping for å frigi avslappende kjemikalier i hjernen.

Hvis du opplever alvorlige sinne på en jevnlig basis og ikke vet hvordan de skal løse det, kan du besøke en fastlege. En fastlege, også kjent som allmennpraktiker, vil lytte til dine bekymringer og komme med forslag om hvor du skal svinge. Denne typen legen er den første personen du bør slå til når bekymret noe problem fordi han eller hun er dyktig i å henvise folk til riktig spesialist. Avhengig av årsaken til problemet, kan det ta flere spesialister for å være sikker på den eksakte årsaken og hvordan man best skal behandle det. Din fastlege holder styr på hvem du har sett og som du bør se neste.

Søker hjelp ved å delta på anger management terapi er en av de første tingene som kan anbefales til deg. Anger management terapi lærer folk hvordan man skal håndtere alvorlig sinne i mindre destruktive måter. Disse øktene kan tas alene eller sammen med en betydelig andre, familie, eller en gruppe fremmede med samme eller lignende problemer. Etter en stund, kan du selv oppleve mindre sinne i tillegg til bedre kontroll over sinne. I tillegg, ved å delta på anger management terapi, vil du få en bedre forståelse av hvilke hendelser utløse alvorlig sinne og hvordan du kan hindre dem.

Trene kan hjelpe deg til å føle lykkeligere fordi det stimulerer visse kjemikalier i hjernen. Når du føler deg alvorlig sinne kommer på, ta en joggetur eller hastighet gange til nærmeste matbutikk for en sunn snack. I beste fall, vil du føle deg gladere og betydelig mindre sint når du kommer hjem. Det verste fall scenario er at du gjorde noe konstruktivt og sunt for kroppen, men likevel føler meg sint. I hovedsak er denne metoden for å håndtere alvorlig sinne en god ting uansett utfallet.

  • Anger management terapi lærer folk hvordan å håndtere sinne i mindre destruktive måter.
  • Ta en tur kan hjelpe sinne fade.
  • Vanskeligheter med å kontrollere sinne kan føre til høyt blodtrykk.
  • Det er mange måter å håndtere alvorlig sinne.