Hvordan kan jeg hindre Computer Vision Syndrome?

December 17  by Eliza

Computer Vision Syndrome (CSV) resultater fra stirrer på en dataskjerm i lang tid uten pauser for å hvile øynene. Det finnes en rekke måter å minimere skaden dette vil føre til, og de fleste av dem er ganske enkelt og vel verdt å gjøre.

Mange ulike effekter kan være forårsaket av datamaskinen visjon syndrom, og alvorlighetsgraden kan variere sterkt avhengig av personen og hvor ofte han eller hun stirrer på en dataskjerm. Effekter kan inkludere hodepine, alt fra små irritasjonsmomenter til full blåst migrene, tørre øyne, kronisk tretthet, synsproblemer, og rygg og nakkesmerter.

Det er trinn en PC-bruker kan ta for å minimalisere virkningene av datamaskinen visjon syndrom, og det enkleste ofte involverer bare endre miljøet noe. En av de største årsakene til alvorlige tilfeller er dårlig belysning i omgivelsene. Reduserer gjenskinn og tøffe lys kan hjelpe enormt. Skifte lysstoffrør med full-spektrum lys, og gjør at lyset er diffust og selv, vil minimere skadene ved å stirre på en dataskjerm.

Sørge for at det ikke er noe i miljøet som vil føre til at øynene tørker ut raskt er et annet godt skritt for å redusere skadene av datamaskinen visjon syndrom. Siden øynene har en tendens til å holde åpent for lange perioder av gangen når du fokuserer på en dataskjerm, kan de tørke ut raskt, forårsaker skade. Hvis det er kraftige vents, eller fans, eller naturlige luftstrømmen som går på tvers øynene og suger opp fuktighet, vil du være mer utsatt for problemer.

Tar en pause innimellom for å fokusere øynene på et ytterligere punkt er en annen god måte å unngå datamaskinen visjon syndrom. Dette er ofte referert til som den 20-20-20 regelen, noe som betyr at omtrent hvert 20. minutt bør du velge et punkt ca 20 meter unna, og fokusere på det i 20 sekunder. Ved å hjelpe øynene endre sin brennvidde, reduserer denne øvelsen effektene av uskarpt syn og vanskeligheter med å fokusere forårsaket av datamaskinen visjon syndrom. Prøv å ta pauser regelmessig fra hva youâ € ™ re gjør på datamaskinen også, som den primære årsaken til dette problemet er langvarig eksponering for en skjerm uten noen pusterom.

Andre enkle måter å unngå datamaskinen visjon syndrom inkluderer regelmessig bruk av øyedråper for å holde øynene fuktige og ved hjelp av spesielle skjermsparerpassord programmer for å hjelpe deg å huske når du skal ta pauser. Det kan også bidra til å plassere skjermen litt lavere på skrivebordet enn øyet-linje, slik at du ser litt ned på det. Personer med synsproblemer kan også få spesielle par av databriller, som vil bidra til å forhindre dette problemet. Disse brillene kan vanligvis kjøpes på noen stor leverandør av korrigerende øye-slitasje.

Datamaskinen visjon syndrom kan påvirke folk i alle aldre, men det er av spesiell bekymring for yngre barn. Siden deres øyne ikke er ferdig utviklet, er de spesielt utsatt for problemer som dette. Det er viktig å understreke viktig å ta regelmessige pauser fra datamaskinen til dine barn, og for å hjelpe dem å skape det miljøet de trenger for å beskytte helsen til deres visjon.

  • Eldre dataskjermer ble ikke laget for å forhindre belastning på øynene.
  • Briller til bedre fokus på skjermen kan bidra til å forhindre Computer Vision Syndrome.
  • Mange visjon barnehager bære vanlige briller designet for å kutte ned på datamaskinen gjenskinn.
  • Barn kan være spesielt utsatt for datamaskinen visjon syndrom.
  • Tørre øyne kan være forårsaket av datamaskinen visjon syndrom.
  • Hvis øynene blir slitne eller tørr, er det ofte best å hvile dem.
  • Stirrer på en dataskjerm i lange perioder kan føre til datamaskinen visjon syndrom.
  • Nakkesmerter kan være forårsaket av datamaskinen visjon syndrom.