Hvordan kan jeg hindre Foot Blisters?

December 30  by Eliza

Foot blemmer er en vanlig foreteelse for mange mennesker. Vabler er vanligvis dannet av friksjon, varme og svette. Det finnes en rekke forebyggende tiltak som kan iverksettes for å stoppe disse smertefulle foten blemmer oppstår.

En av de viktigste faktorer er den type sko man har på seg. Skoene du bruker kan være årsaken foten blemmer skal vises. Skoene må passe på riktig måte for å forhindre gnagsår fra forming. Sko som er for stramt eller for løst kan forårsake foten blemmer. Det bør være en god mengde plass mellom din lengste tå og slutten av skoen.

Det bør være nok plass i dine sko for tærne å vri seg om, og du bør også sørge for at det er ingen glidning i hælgrep området. Sko som puster godt, laget av materialer som netting eller stoff kombinert med skinn, er utmerket i hindre foten blemmer. Husk også å kontrollere innsiden av skoen for slitte områder eller sømmer som kan forårsake friksjon mot huden når de går.

Sokker er også viktig for å beskytte føttene fra blemmer. Prøve og velge sokker som ikke er for stramt og ikke for løst. Unngå tube sokker, da disse ikke passer nær nok til foten. Bomull sokker bør unngås, som bomull absorberer fuktighet og har en tendens til å være grovere enn andre materialer. Pass på at sokkene ikke har klumpete sømmer på tærne, da dette vil også føre til friksjon mens du går.

Prøv ikke å bruke sokker som er for slitt. Hullene og tynne områder kan føre til friksjon og produsere foten blemmer. Ved hjelp av noen form for pulver før du setter sokker på kan bidra til å holde føttene tørre. Ved hjelp av talkum, maisstivelse eller foten pulver er en utmerket måte å unngå fukt i foten området.

Det er spesielle smøremidler, spray og kremer som spesifikt forhindrer forekomst av foten blemmer. Hvis du finner ut at blemmer dukker opp på bestemte flekker på føttene, å bruke disse behandlingene før gang kan bidra til å holde blemme fra forming. Disse behandlingene kan vanligvis finnes i narkotika butikker og skobutikkene. De kan bli brukt som et forebyggende tiltak for å dempe det området der foten blemmer.

Lang avstand turgåere ofte gjelder anstrøk av benzoin på huden hver dag for et par uker. Dette toughens området og hindrer foten blemmer oppstår. Nedtoningen huden med en fuktighetskrem er en annen måte å unngå foten blemmer.

En annen vanlig praksis er å pakke eller taping føttene med moleskin eller atletisk tape. Det er viktig at tapen er brukt jevnt slik at ingen rynker vises. Du kan også bruke moleskin å dekke en fot blemme som allerede har dukket opp. Den moleskin bør kuttes til en ring med et hull i midten der blemme sitter; Dette vil dempe blemme, men faktisk ikke dekke det. Forhåpentligvis vil bruke en eller flere av disse metodene hjelper deg å unngå eller behandle eventuelle foten blemmer som oppstår.

  • Talkum kan bidra til å holde føttene tørre og redusere sjansen for gnagsår.
  • Breaking i fjellsko før bruk dem på en trek kan forhindre gnagsår.
  • Turgåere får ofte foten blemmer.
  • Maismel kan brukes på huden for å lindre gnagsår og forhindre gnagsår.
  • Hæl pads og bandasjer kan bidra til å kutte ned på skoen friksjon.
  • Turgåere kan bruke moleskin bandasjer for å beskytte føttene mot gnagsår før en lang tur.