Hvordan kan jeg holde mine barn Sunn løpet av skoleåret?

January 18  by Eliza

Når barna er på skolen, er de omgitt av bakterier som de kanskje ikke har vært utsatt for før. Dette resulterer i barn ofte får en rekke sykdommer gjennom hele skoleåret. Det er flere ting du kan gjøre for å bidra til å holde barna friske og minimere deres fravær.

Vaksinasjoner vil bidra til å forhindre de store sykdommer som barn kan komme i løpet av skoleåret. Sykdommer, som for eksempel vannkopper, kjøre tøylesløs blant store grupper av barn. Sørg for at dine barn får sine vaksinasjoner i tide. Influensa skudd er definitivt anbefalt under kalde og influensasesongen og bør gis hvert år.

Barn som spiser sunn, næringsrik mat har en mye sterkere immunforsvar enn de som ikke gjør det. Skoledager kan være hektisk for foreldre, spesielt for de som jobber, men gjør den ekstra innsatsen for å lage sunne måltider vil holde barna friske. Sørg for å inkludere alle matvaregrupper når du forbereder måltider, for å sikre at barn får alle de anbefalte daglige vitaminer. Skoler gir sunne, varme lunsjer for barn i løpet av uken.

Tilstrekkelig søvn bidrar til å holde barna sunne, som reparerer kroppen. Unge kropper er utsatt for en rekke påkjenninger, inkludert bakterier, hele dagen. Når kroppen slår seg av og går i dvale, er det gitt anledning til å samle krefter. Barn som mangler den nødvendige mengden av søvn blir svake og ikke kan bekjempe bakterier. Skolebarn krever åtte til ti timer søvn per natt.

Barn som spiller utenfor og mosjon på regelmessig basis er sunnere enn de som ikke gjør det. Dette er fordi kroppene deres er sterkere og kan bekjempe bakterier mer effektivt. Holde barna sunne ved å slå av TV-en og sende dem ut for å spille når det er mulig.

Også holde barna friske ved å lære dem å vaske hendene. Barn ofte legger sine hender i deres munn, enten for å bite negler eller suge deres tommelen. Uansett bakterier de kan ha ervervet fra berøre andre barn eller gjenstander inn i kroppen sin. Barn som ofte vaske hendene er mindre sannsynlig å bli syk, som et flertall av bakteriene er vasket bort.

Informer dine barn av faren for deling drikke, mat eller grooming forsyninger. Dette vil holde barna friske ved å hindre bestått av bakterier, sykdommer og lus mellom barn. Lær barna at deler mat og drikke kan føre til alvorlige sykdommer, som for eksempel mono og herpes. Nøkkelen til å holde barna sunne gjør dem klar over sykdommer og sykdommer som kan være til stede på skolen.

  • Sunne drikker som appelsinjuice gi barn med nødvendige vitaminer og mineraler.
  • Foreldre bør holde seg oppdatert på sine barns vaksinasjonsprogram for å hjelpe barna holde seg frisk.
  • Barn er mer utsatt for bakterier og derfor bli syk oftere.
  • Oppmuntre barna til å bruke munnvann kan fremme sunt tannkjøtt og tenner.
  • Hindre influensa hos barn er spesielt utfordrende.
  • Barn som spiser næringsrik mat har vanligvis sunnere immunforsvar enn barn som ikke gjør det.
  • Unge kropper er utsatt for en rekke bakterier og stressfaktorer i løpet av dagen.
  • Sekk lunsjer bør inkludere en ispose så de holder seg kjølig.
  • Trening, for eksempel sport, bidrar til å holde barna fysisk friske.
  • Lære barna å vaske hendene kan holde dem friske.
  • Det er viktig å riktig dekke ens ansikt når nysing å hindre spredning av bakterier.
  • Drikker masse vann kan hjelpe immunsystemet kamp virus.
  • Vannkopper kjører tøylesløs i store grupper.
  • Ved hjelp av en pumpeflaske av såpe i stedet for et såpestykke kan bidra til å forhindre spredning av bakterier.
  • Sitrusfrukter og friskpresset er sunn matboks alternativer.
  • Hyppig håndvask kan bidra til å forhindre spredning av bakterier.