Hvordan kan jeg sette grenser i forhold?

February 10  by Eliza

Hver sunt forhold, enten romantisk, vennlig, eller profesjonelle, krever en viss mengde gi og ta. Nå og da, kan det hende du må bruke en lørdag ettermiddag på din boyfriendâ € ™ s utført basketball spillet når du heller vil bli mørbanket på sofaen med en bok, eller sette inn et par ekstra timer å fullføre et prosjekt sjefen din har gitt deg i stedet av drar ut på kino. Trouble kryper inn, men når du finner deg selv konsekvent undertrykke dine egne ønsker for å behage andre. Lære å sette grenser i relasjoner er avgjørende for både din egen lykke og trivsel av disse relasjonene. Mens denne prosessen kan være ubehagelig og med skremmende i starten, med praksis vil det trolig bli lettere å opprettholde balanserte relasjoner mens du sier ja til deg selv.

Manglende evne til å sette grenser i relasjoner er ofte forårsaket av frykt. Er du sannsynligvis ofte bedt om å gjøre ting ved en romantisk partner, en venn, eller en kollega. I noen tilfeller kan du foretrekker ikke å gjøre disse tingene, men du frykter at å si nei vil skade at persona € ™ s følelser, sinne dem, eller få dem til å avvise deg. Å hindre at disse negative reaksjoner, sier du ja når du ønsker å si nei.

Mens denne frykten instinkt er naturlig, konsekvent å adlyde det kan lede deg til å føle deg utnyttet, forårsaker harme som over tid kan sprekke dine relasjoner. I stedet for automatisk besøksforbud dine egne behov for å gjøre andre glad, bør du etablere grenser i relasjoner. Denne prosessen innebærer vurderer andres behov mens erkjenner dine egne ønsker som gyldig og viktig, snakke opp, og til slutt at det går.

For eksempel kan din venn ber deg om å se barnet sitt på en lørdag kveld så hun kan gå ut til middag med sin mann. Mens du er glad for å gjøre dette, hun etterpå begynner ber deg om å være barnevakt med økende frekvens, og du snart finne ut at du er regelmessig å gi opp dine egne planer for å hjelpe henne. Du ofte ønsker å nekte henne forespørsler, og selv begynner å føle brukt, men er redd for at å si nei vil rokke henne.

I denne situasjonen, er du ikke å erkjenne at dine planer er så verdt som din venns € ™ s, og avskaffe grensene for forholdet som resultat. Å tilbakestille disse grensene, begynne med å forstå at din rett til lykke er like viktig som for menneskene rundt deg. Deretter snakke opp. Neste gang din venn lyser en sitter, informere henne høflig at du har planer, men at du er fornøyd med å se sitt barn når du er i stand til. Som du har alltid sagt ja i det siste, er det meget mulig hun ikke engang klar over at hun var inconveniencing deg.

Det kan ta tid å bygge tro på gyldigheten av dine ønsker. Videre kan voicing disse ønskene være skremmende, spesielt hvis du er vant til å automatisk gledelig andre. Som du presse deg gjennom disse trinnene, men din selvtillit tro vil trolig vokse, og over tid vil det bli lettere å si nei. Faktisk vil du trolig finne at å sette grenser i forhold ikke fører til avvisning og sinne som du en gang fryktet. Snarere vil det føre til styrkede relasjoner som er basert på en sunn dose av gjensidig respekt.

  • Noe så enkelt som middag kan skape ulike forventninger i et forhold.
  • Nære venner kan ha noen grenser mellom dem.
  • Unnlatelse av å sette riktige grenser kan føre noen til å oppleve sinne og frustrasjon.
  • I romantiske forhold, er det viktig å sette grenser for hva du gjør og ikke ønsker.
  • Mangel på grenser kan føre til problemer i et forhold.
  • Relasjoner kan gi støtte under følelsesmessig problema ganger.