Hvordan kan jeg sikkert kjøre om natten?

Selv kjører om natten er vanligvis ikke den sikreste praksis, spesielt for kvinner, som tar noen forholdsregler kan hjelpe deg å redusere risikoen forbundet med å gå for en kjøre om natten. Iført reflekterende klær, jogging i en kjent og godt opplyst område med jevnt underlag, og ta med din egen belysning enhet kan gjøre det lettere for deg å se eventuelle farer og for motgående kjøretøy å se deg. Noen av de vanligste ulykker med natt joggere er vanligvis kjøretøy kollisjoner på grunn av dårlig sikt. Kjører med en partner er også tryggere enn å kjøre alene, og erfarne joggere ofte anbefale å ta langs en mobiltelefon og la noen andre vite ruten dersom du velger å gå for en solo kjøre om natten.

Refleksvest, kjører bukser og jakker spesialdesignet for natt løpere er tilgjengelig på de fleste sportsbutikker. Disse vanligvis kommer i lyse fluorescerende farger som gul, oransje eller grønt som kan være lett synlig når noen lys treffer dem. Kjører mot strømmen av biltrafikk langs siden av en vei vil sikre at sjåførene vil tydelig se deg når deres frontlykter treffer reflekterende stoff på natt joggeklær. Gjør kort øyekontakt med sjåfører vil også øke sannsynligheten for at de vil se deg og gi deg god plass til å fortsette på din kjøre om natten trygt.

Går for en løpetur på kvelden er også generelt tryggere når du velger en relativt flat og godt vedlikeholdt joggeløype. Løyper med bakker og switchbacks er vanligvis ikke de beste valgene for natten kjører fordi det kan være lett å gå glipp av tripping farer som steiner, trerøtter, og plutselige endringer i hellingen. Siden bærer en vanlig lommelykt i hånden kan være vanskelig mens du kjører, er et praktisk alternativ en liten batteridrevet hodelykt som passer rundt hodet med en strikk og gir et klart bilde av veien rett foran deg.

Årvåkenhet er en av de viktigste sikkerhetstiltak mens du tar en løpetur på kvelden. Forlater den bærbare musikkspilleren og hodetelefoner hjemme vil tillate deg å høre noen lyder som kunne bety trøbbel. Denne praksisen vil også hjelpe deg å holde våken på dine omgivelser i alle retninger. For å unngå mulige angripere mens du kjører, planlegge noen forskjellige ruter for jogging trygt om natten og variere hver av dem fra en kveld til den neste.

• Jogging på kvelden kan gjøres tryggere ved å bruke reflekterende klær, kjører i kjente og godt opplyste områder, og, hvis mulig, ta med en partner.