Hvordan kan jeg unngå Distraksjoner i arbeid?

December 22  by Eliza

Telefonen aldri slutter å ringe, co-worker naboen slutter aldri å snakke, og sjefen aldri slutter å besøke din rotete skrivebord. Hvis dette beskriver miljøet på arbeidsplassen, så du kan ha et problem med distraksjoner. For mange distraksjoner kan føre til tap av produktivitet og en økende følelse av frustrasjon. Heldigvis finnes det måter å unngå distraksjoner på jobb, i alle fall de som hindrer deg fra å jobbe på ditt beste.

En måte å unngå distraksjoner er å ta en selvransakelse av alle eksisterende feller og farer du møter i en gjennomsnittlig dag. Begynn med den pendle til arbeid. Er du ankommer på jobb i tide, eller andre forårsaker du å være kronisk sent? Er det kolleger eller arbeidsgivere som står mellom deg og arbeidet ditt område, ivrig etter å gjøre lite snakk? Du har en rekke talemeldinger eller e-post avventer umiddelbare svar på?

For å unngå distraksjoner som oppstår før du begynner din faktiske arbeidet, må du kanskje justere din morgen planen. Hvis en Carpool ordning blir upålitelig, finne en annen måte å pendle til jobb. Å vite at du har kommet i tide kan kutte ned på distraksjon for rushing gjennom pre-arbeid rutine.

Når du har kommet på jobb, holde i bevegelse bevisst til skrivebordet. Hvis folk ønsker å ha en samtale, be dem om å gå med deg. Unngå å gjøre øyekontakt med særlig pratsom medarbeidere. Du kan fortsatt være høflig uten å bli distrahert av vannet kjøligere gjengen.

En annen måte å unngå distraksjoner på jobb er å sette grenser med familie og venner. Personlige telefonsamtaler og e-poster kan bli svært distraherende som arbeidsdagen skrider frem. Når det er mulig, informere din ektefelle, barn, foreldre og beste venner at din bedrift frowns på altfor mange personlige samtaler. Denne politikken kan bare eksistere i en travel tankene, men det vil bidra til å redusere antall utenfor distraksjoner i arbeidstiden. Selvfølgelig, kan din familie og venner trenger å kontakte deg for nøds grunner, men deres definisjon av krise ikke nødvendigvis møte dine kriterier. Lag dine utgående anrop under planlagte pauser eller lunsjen.

Noen arbeidstakere unngå distraksjoner ved å sette opp lignende grenser blant kolleger. Du må kanskje fortelle dine venner arbeid ikke å avbryte deg mellom klokken 9 am og 11 am, for eksempel fordi du er på en stram tidsfrist. Hvis du fortsatt høflig, men konsekvent, bør de fleste medarbeidere til slutt få ideen. For å unngå distraksjoner som uformelle samtaler, er det viktig at du ikke være en distraksjon for andre selv. Lagre dine egne samtaler for tider når du er helt klart borte fra arbeidet ditt område.

I et moderne arbeidsmiljø, kan du bruke teknologi for å unngå distraksjoner. Hvis du har talepost evne, la telefonen ringe i travle tider. For ikke-vitale kommunikasjon, gi kundene med et faksnummer eller e-postadresse. Dette bør kutte ned på antall forstyrrende telefonsamtaler du mottar i løpet av dagen. Du vil fortsatt må forholde seg til disse meldingene, men minst kan du svare i ditt eget tempo.

Mange ganger, er den beste måten å unngå distraksjoner i arbeid for å endre din egen fokus. Prøv å stille ut noen forstyrrende bakgrunnsstøy, for eksempel en blaring høyttaleranlegg eller støy av maskiner. Etter hvert kan du trene hjernen din til å ignorere mest fremmede lyder. Hvis jobben krever oppmerksomhet på detaljer, arbeide med å utvikle en form for mental tunnelsyn. Noen arbeids distraksjoner er basert på din egen nysgjerrighet, så prøv å tilpasse en "vært der, sett at 'holdning til å forbli på oppgaven.

  • For å minimere distraksjoner på jobb, kan man ønsker å unngå særlig pratsom medarbeidere.
  • Sørge for at en arbeidsplass er skikkelig tent kan hjelpe holde fokus på jobben.
  • Ansatte kan være nødvendig å sette grenser med kolleger for å unngå avbrudd.
  • Folk som er lei på jobb er mer sannsynlig å bli distrahert.
  • Kontrollere en mobiltelefon er en vanlig distraksjon på jobben.
  • Folk som jobber hjemmefra kan være lett distrahert av barna.