Hvordan kan jeg velge den Best Home Door Gym Do?

August 14  by Eliza

Et hjem dør gym lar brukeren gjøre grunnleggende øvelser ved hjelp av ulike typer av apparatene som kobler eller på annen måte sikre til en dør i hjemmet. Velge den beste hjem døren gym starter med å bestemme hva dine fitness mål er, samt hvor mye plass du har i hjemmet eller leilighet for å gjøre disse øvelsene. Noen dør treningssentre montere i døren og tillater deg å gjøre pull-ups, chin-ups, og selv sit-ups, mens andre har elastiske bånd som tillater deg å gjøre curls, leg heiser, og andre motstand øvelser. Den beste design vil avhenge av hva dine mål er.

Du bør ikke forvente å være i stand til å gjøre en usedvanlig anstrengende eller variert trening ved hjelp av et hjem dør gym; disse enhetene er utformet for å gi en grunnleggende trening i en liten mengde plass, så du vil bare være i stand til å gjøre visse øvelser som kan holde deg i form i løpet av et hjem trening. Det er best å bruke enheten som et supplement til andre typer økter i stedet for den viktigste modusen for trening, men det er absolutt mulig å designe et lys til moderat trening basert utelukkende på disse enhetene. Tenk nøye gjennom hvor mye allsidighet du ønsker i forhold til ulike øvelser, samt hvor mye plass du har til å utføre disse øvelsene.

Hvis du er ute etter mer allsidighet, velge et hjem dør gym som bruker elastiske motstand band som festes til en ramme, som i sin tur mounts over toppen av døren. Sørg for å velge en modell som sikrer tilstrekkelig til døren og vil ikke løsne eller flytte som du utfører øvelsene. Bandene selv bør være justerbar eller utskiftbart slik at du kan legge til eller redusere motstand som er nødvendig. Den beste hjem døren gym vil inneholde motstand band som er behagelig og lett å bruke; se for band med komfortable håndtak er innebygd i den ene enden.

Du kan omvendt, velger en chin-up bar eller apparat for å tillate andre typer oppgaver. Disse barene kan feste med skruer til dørkarmen, eller de kan bruke lånefinansiering mot veggen rundt for å holde enheten på plass. Sistnevnte er nyttig for å justere høyden på hjemme døren gym, og dermed lar mer allsidighet fordi du vil være i stand til å plassere baren lav i døråpningen så vel til rette sit ups og andre øvelser som krever føttene til å bli stabilisert.