Hvordan kan jeg velge den beste Antioxidant Tabletter Do?

July 19  by Eliza

Kosttilskudd som inneholder antioksidanter er ofte tilgjengelig fra supermarkeder og helsekostbutikker. Bredden av antioksidanttabletter kan gjøre utvalg av det beste en skremmende oppgave. Det er derfor viktig for forbrukerne å lese produkt etiketter, unngå skadelige mega-doser og være forsiktig med villedende påstander. I mange tilfeller bør antioksidant tabletter inneholder flere vitaminer og mineraler, møte farmasøytisk-grade standarder og har de riktige forskning og testing bakgrunn for å ivareta sikkerheten.

Antioksidanter er molekyler som beskytter celler og vev fra frie radikaler. At skade er ofte knyttet til slike helseproblemer som kreft, hjertesykdommer, kronisk tretthet og reumatoid artritt. Det antas at antioksidanter arbeidet med å stabilisere frie radikaler og derved hindre noen av deres ødeleggelse. Eksempler på antioksidanter er betakaroten, lykopen, og vitaminene A, C og E.

Mange helsepersonell anbefaler et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker for antioksidant forbruk. Antioksidant tabletter kan være levedyktige alternativer for dietter som mangler tilstrekkelig næringsstoffer. Kosttilskudd som inneholder antioksidanter ofte kommer i pulver, flytende og tablettform. Forbrukerne rutinemessig finne et så stort utvalg av antioksidanttilskudd som utvalget er vanskelig. Ett sted å begynne er med supplement etiketter.

Når du leser etiketten informasjon, bør forbrukerne unngå antioksidant tabletter med skadelige mega-doser av vitaminer eller mineraler. Noen land gir foreslått doser av daglige næringsstoff verdier, og disse bør følges deretter. Anbefalt daglig inntak (RDIS), for eksempel, er trykt på mat og vitamin etiketter i USA, Canada og Australia.

Kosttilskudd med villedende påstander som "kurerer alt" eller "stopper sykdom" sannsynlig kan ikke stoles på. I mange tilfeller er antioksidant tabletter ment å utfylle en persons helse diett og bør ikke tas i stedet for en legens anbefalinger eller erstatning for et sunt kosthold. Antioksidant kosttilskudd bør heller ikke brukes som erstatning for reseptbelagte medisiner.

Informasjon om ingrediensene i antioksidant tabletter bør være nøye gjennomgått. Hvis egenskapene til en bestemt ingrediens er ukjent, kan forbrukerne ønsker å gjennomføre ytterligere undersøkelser eller vurdere en annen antioksidant supplement helt. Stikker med produkter som inneholder vanlige ingredienser kan tilby større helsegevinst og fred i sinnet.

Optimale antioksidant tabletter vanligvis bør inneholde ytterligere vitaminer og mineraler. Dette er fordi kroppen trenger en rekke mikronæringsstoffer for sunn funksjon av celler og vev. Antioksidanter ofte fungerer best når de beskytter allerede sterke og friske celler mot skader.

Antioksidanter også bør møtes farmasøytisk-grade standarder. Alle ingrediensene bør testes for renhet og styrke for å sikre de reagerer i kroppen som forventet. Hver tablett skal ha de eksakte ingredienser og mengder som er angitt på etiketten. Tillegget må også være biotilgjengelig, kan noe som betyr at kroppen lett absorbere det; typisk, er naturlige ingredienser lettere absorberes enn syntetiske næringsstoffer.

Forsvarlig forskning og testing er avgjørende for de beste antioksidanttabletter i tillegg. Kosttilskudd kan inneholde urter eller andre naturlige ingredienser med potensial til å forårsake bivirkninger. En enkel retningslinje er å se etter ingredienser i antioksidant tabletter som også finnes i hele matvarer. Hvis dette ikke er tilfelle, kan et annet valg være nødvendig.

  • Når du leser etiketten informasjon, bør forbrukerne unngå antioksidant tabletter med skadelige mega-doser av vitaminer eller mineraler.
  • C-vitamin i tablettform er en kilde til antioksidanter.
  • Kosttilskudd som er merket som "kur alls" kan ikke stoles på.
  • Tomater er naturlig rik på lykopen.
  • Kosttilskudd som inneholder antioksidanter ofte kommer i pulver, flytende og tablettform.