Hvordan kan jeg velge den beste Arm ergometer Do?

June 4  by Eliza

En arm ergometer, eller overkroppen ergometer, er en del av øvelsen utstyr som ligner en ergometersykkel for armene. Utviklet primært for hjerte fitness, løfter den hjertefrekvensen og øker kroppens stoffskifte kapasitet ved å utvikle utholdenhet. Disse enhetene er ofte ansatt av enkeltpersoner som krever lav effekt øvelser, eller de med begrensede områder i bevegelse eller mobilitet. De varierer mye i størrelse og funksjoner, tilbyr manuell eller varierende grad av elektronisk feedback, og kan komme som tabletop, veggmontert, frittstående, eller i full størrelse enheter komplett med sine egne integrerte seter.

Ulike grader av arm ergometer utstyr vil gi brukerne et passende utvalg av tilpassmotstander, som kan gjengis mekanisk eller elektronisk. Typisk finnes i medisinske og fysioterapi innstillinger, dette utstyret tilbyr også bruke i treningssentre og boliger, for eksempel for rullestolbundne brukere. De fleste av disse anordninger sted håndtak foran brukeren, og disse er festet til et gearsystem som ligner et sykkel s.

Brukeren betjener deretter enheten med en syklet bevegelse for å trene aerobt, i motsetning til å overvinne vektet masse styrke styrketrening. Denne enheten bruker dynamisk kraft til å utvikle skulder og albue utvidelser og flexions. Det utvikler også scapula og krageben protraction og inntrekk av bevegelser.

Enkelte produkter kan brukes av benene i tillegg. De kan tilby justeringer for sittende eller stående drift. I tillegg noen kan gi for rullestolbrukere. Ulike produkter tilbyr grader av justering, portabilitet og brukervennlighet.

Med et slikt utvalg i tilgjengelige arm ergometer utstyr, kan prisene varierer fra billig for grunnleggende no-frills modeller til svært dyre for høyverdig medisinsk utstyr. Din første hensynet bør være om du trenger dette utstyret for personlig bruk eller om du har tenkt å bruke den i en profesjonell setting som krever nøye klient terapeutiske evalueringer og programutvikling. Enkel transport og mobilitet av enheten kan faktor ditt valg, hvis det er å forbli i ett område, eller hvis du trenger å flytte den rundt. Frittstående utstyr er noen ganger montert på en ramme med hjul for å hjulet den på plass, og tilbyr en solid kompromiss mellom mindre tabletop enheter og store, sittende, stasjonære enheter.

Forskjeller i arm ergometer design inkluderer justeringsmuligheter av stativet, som må tilpasse seg en brukers spekter av bevegelsesmuligheter. Enheter kan tilby selv regulert bremsesystemer for å bistå i terapeutiske aktiviteter, minimere potensielt skadelige belastninger på lemmer med begrenset mobilitet eller skade. Elektroniske skjermer kanskje har en løpende avlesning av en brukers hjertefrekvens eller kaloriforbruk, slik at tilførslene av brukerspesifikke data som alder og vekt for andre fitness beregninger. Noen brukere foretrekker å beregne disse verdiene på egenhånd og ikke stole på de kalde statistikk av en maskin. Andre kan dra nytte av fordelene av denne informasjonen på et øyeblikk.

Ansette en arm ergometersykkel i en fitness diett eller terapeutisk program kan tilby et nyttig alternativ for overkroppen kardiovaskulær trening. Disse enhetene kan hjelpe folk med begrensede områder, og også bidra til den generelle helsen til folk uten fysiske funksjonshemninger. Enten du velger en liten bærbar arm ergometersykkel, et bord eller frittstående enhet, eller stasjonær gulv utstyr, disse enhetene alt typisk kan tillate motstands variasjoner og utholdenhet varigheter som er nødvendige for å oppnå den rette treningseffekt.