Hvordan kan jeg velge den beste B Complex Supplement Do?

June 20  by Eliza

Å velge den beste B-kompleks supplement, bør forbrukerne sjekke ernæring etiketter for å sikre at alle åtte essensielle B-vitaminer er til stede. De med ekstra helsebehov kan ha nytte av å velge et supplement som inneholder ekstra vitaminer, som A, E og D. Enkeltpersoner bør vurdere å snakke med sine leger før du bytter sine dietter, for å lære hva vitaminer vil spesielt forbedre sin helse, og om de allerede spiser nok som en del av deres daglige rutine.

I motsetning til vitamin A eller D, som kan refereres til enkeltvis, det er mer enn en type B-vitamin finnes i mat. Disse B-vitaminer er ofte funnet sammen i mange forskjellige mat varianter, og kan gjengis kjemisk som enkeltvitaminer, eller en gruppe. De pillene som har alle de åtte vitaminer er kjent som en B-kompleks supplement. De omfatter tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre og vitamin B12.

Personer som er interessert i en komplett B-kompleks supplement bør begynne med å lese ernæring etiketten. Dette vil vise alle inkluderte næringsstoffer, og forbrukeren kan avgjøre om de åtte essensielle vitaminer er til stede. Disse B-vitaminer som ikke inneholder den fullstendige kompleks vil ofte omfatte på den primære etiketten de næringsstoffer som er til stede.

Forbrukere som tar et B-kompleks supplement kan ha nytte av å kjøpe en formel som inneholder ekstra vitaminer. Vitamin C ofte spiller en sentral rolle ved helsen av immunsystemet, og vitamin D kan forbedre tettheten av bein. Disse ytterligere næringsstoffer kan kombineres med den kompleks av vitamin B uten å skade integriteten av ingrediensene.

De forskjellige vitaminer som finnes i B-komplekset kan også være inkludert i en multi-vitamin næringstilskudd. Denne typen medisiner er vanligvis anbefalt av leger for daglig inntak for å forbedre den generelle helsen hos personer som ikke kan spise et kosthold som møter deres kroppens ernæringsmessige behov. Multi-vitamintilskudd er ofte formulert for bestemte aldersgrupper eller kjønn, og kan inneholde vitaminene A og E, samt jern, kalsium og kalium, i tillegg til andre næringsstoffer.

De som vurderer å legge et B-kompleks supplement til sine dietter kan først ønsker å snakke med sine leger. En helsepersonell kan anbefale, basert på en persons alder og helserisiko, mengder av hver type B-vitamin en person kan trenge. For eksempel kan en eldre kvinner krever mer B12 enn en pre-teen ung kvinne, og gravide eller ammende kvinner eksisterer i høyeste ernæringsmessige behov kategori av alt. En lege kan også avgjøre om pasienten er allerede mottar en tilstrekkelig mengde av en bestemt type vitamin i kostholdet sitt allerede, slik som å unngå overforbruk. Både for lite og for mye B-vitamin kan skape helsemessige bekymringer.

  • Personer som er interessert i en komplett B-kompleks supplement bør begynne med å lese etiketten.
  • En persons Vitamin B kravene vil variere avhengig av deres alder og helserisiko.
  • B-kompleks kosttilskudd kan gi mange helsefordeler.