Hvordan kan jeg velge den beste Flax Supplement Do?

April 10  by Eliza

Velge den beste lin supplement er mer avhengig av dine personlige preferanser enn noe annet. Mens det er noen debatt om fordelene med kaldt behandling, er det opp til hver enkelt forbruker å avgjøre hvilke supplement fungerer best for hans eller hennes behov. Visse beslutninger kan gjøres for å gjøre søket enklere, for eksempel i form av supplement ønsket, om å ta en kombinasjon supplement, og hvis beriket kosttilskudd er et alternativ.

De fleste typer lin supplement er tilgjengelig i olje, pulver, og kapselform. Olje er generelt kaldt trykket, kan enkelt legges til shakes eller smoothies, og har en mild nøtteaktig smak. Pulver lin kan legges til mat eller drikke, og er generelt lett å fordøye. Flavored lin pulver er selv tilgjengelig for å sette inn en flaske med vann på farten. Flax kapsler er tilgjengelig i både pulver og olje, og er vanligvis tatt to ganger om dagen med måltider.

Det har vist seg at varmen som genereres fra pressing eller sliping linfrø bevirker oksydasjon av omega-3 og andre vitaminer i frøet. Dette betyr at en liten prosent av de næringsstoffene som er brent av og går tapt under behandlingen. Kald bearbeiding eliminerer dette tapet, og er generelt antatt å være en bedre metode. Forskjellen er imidlertid sies å være minimal, og kan ikke påvirke søket etter den beste lin supplement. For de som ønsker å feste med kalde behandlet kosttilskudd, de er vanligvis merket som sådan på etiketten.

Flax olje kosttilskudd og kapsler kan også ha ingredienser som borage eller hamp for ytterligere fordeler. Dette kan være den beste lin supplement type for mange, men noen av disse "to for en" stil kosttilskudd kan være overflødig. Lagt fiber eller omega-3 er vanligvis unødvendig, med mindre disse ble tatt ut av den opprinnelige lin under bearbeiding og måtte legges inn igjen. Hvis du ønsker en lin supplement kombinasjon, er det normalt best å velge de med ekstra hamp, agurkurt, eller til og med kokosolje.

Mange velger også å ikke bruke kosttilskudd, og i stedet bruke linfrø med måltider eller snacks. Gyllen og brun linfrø kan både slipes opp i de fleste blender ved hjelp av flere raske pulser for en kald-prosess. Pulveret kan deretter bli stenket i yoghurt, på grønnsaker, eller i hvilken som helst drikke. Et annet alternativ er tilgjengelig i mange områder er flax-beriket mat. Snackbarer, kjeks og brød kan erstatte mindre sunne snacks og gi deg de samme fordelene som de beste lin kosttilskudd hvis spist regelmessig.

  • Linfrø.
  • Omega-3 fettsyrer finnes i linfrøolje.
  • Blomster av en lin anlegget.