Hvordan kan jeg velge den beste Glukose Diet Do?

March 31  by Eliza

Mange mennesker dra nytte av en riktig utformet glukose diett. Det er imidlertid viktig å huske at det er ikke en diett plan av denne typen som er riktig for alle. Avhengig av hva slags helseproblemer du har, kan det være nødvendig å se på en rekke forskjellige diett planer før du finner den rette klarte glukose diett for dine behov.

Noen ganger referert til som en diabetes diett, er glukose diett utviklet for å identifisere de riktige typer matvarer for forbruk som vil hjelpe kroppen å opprettholde det som er ansett som en normal spekter av glukose i blodet. Ideelt sett en diett av denne typen hjelper deg til å unngå plutselige farlige stuper i blodsukkeret, samt unngå toppene i blodsukkeret som kan skade kroppen din over tid. Det er flere faktorer som kan komplisere prosessen med å finne den ideelle dietten.

For personer med type 2 diabetes, en diett utviklet for å hindre toppene i blod sukker er sannsynlig å være det beste alternativet. En diett av denne typen vil inneholde rikelig med grønne grønnsaker, spesielt de som inneholder mange næringsstoffer, men er relativt lav på karbohydrater. Imidlertid vil det være noen karbohydrater bygget inn mange måltider i løpet av uken. Glukose diett i dette tilfellet vil fokusere på blant annet begrensede mengder av matvarer som inneholder komplekse karbohydrater, siden disse er mindre sannsynlighet for å forårsake blodsukker pigger enn matvarer som inneholder enkle karbohydrater. For eksempel, mens brød laget med bleket mel og hele korn brød begge inneholder karbohydrater, kan kostholdet ringe for å unngå hvitt brød, samtidig som en liten del av hele korn produkter fra tid til annen.

Det kan imidlertid hende du trenger en glukose diett som er utformet for å holde blodsukkeret fra stup til usikre nivåer. Når dette er tilfelle, vil kostholdet inneholde noen matvarer som er sannsynlig å holde blodsukkernivået innenfor et akseptabelt område ved å heve lave blodsukkeret. Denne type diett plan bidrar til å minimere sjansen for et plutselig fall som kan føre til en manglende evne til å kommunisere eller muligens bringe på en diabetiker koma. I denne situasjonen, kan kostholdet inkludere krise matvarer som kan være raskt fortært hvis du føler deg selv å bli groggy eller i ferd med å skli inn et forvarsel tilstand på grunn av et plutselig fall i blodsukkeret.

Tilstedeværelsen av andre helsemessige forhold kan også kreve at glukose diett tilpasses litt. For eksempel kan en lav carb diett må justeres noe hvis du har høyt kolesterol, siden noen matvarer lav i karbohydrater inneholder mye kolesterol. For å vite hvilken type glukose diett er riktig for deg, er det viktig å arbeide med din lege og en ernæringsfysiolog for å komme opp med de rette kosttilskudd alternativer for din situasjon.

Enten du lider av hyperglykemi eller hypoglykemi, det er en diett plan som vil tillate deg å få den næring du trenger, unngå matvarer som ikke er riktig for din tilstand, og fortsatt liker å spise. Ta deg tid til å lære alt du kan om hvilken type diabetes du har, og søke hjelp skjema eksperter på å designe din egen glukose diett plan. I det lange løp, youâ € ™ ll være mye lykkeligere og sunnere.

  • Tabell sukker, en enkel karbohydrat, kan forårsake blodsukkernivået til pigg.
  • De utsatt for hypoglykemi kan finne det fordelaktig å kontrollere blodsukkernivået med en spesialdesignet glukose diett.
  • En glukose diett kan omfatte akutt matvarer for å bli tatt for grogginess.