Hvordan kan jeg velge den beste Golf fleksibilitet trening Do?

April 25  by Eliza

Det er en vanlig feil å tro golf fleksibilitet trening bør fokusere bare på armene, ettersom armene er de viktigste kroppsdeler som er involvert i en sving. Andre deler av kroppen, men beveger seg i svingebevegelse og trenger å være fleksibel og sterk til å forbedre svinge. Golf fleksibilitet trening bør fokusere på armer og skuldre, men også kjernemuskulaturen som abs, korsryggen, og hofter. Underkroppen fleksibilitet vil også forbedre spillet, så ikke glem å fokusere på beina også, spesielt lår, hamstrings, kalver, og ankler.

Golf fleksibilitet trening bør omfatte grunnleggende strekninger for armer og rygg, samt hamstrings og kalver. Slike strekninger skal utføres daglig, og siden de ikke tar lang tid for å fullføre, bør det være ganske lett å gjøre dette. Ti til 20 minutter en dag med stretching kan gå en lang vei, så en god strekk rutine bør være med i noen golf fleksibilitet trening. Et par ganger i uken, den strekker bør kombineres med en kjerne trening.

Kjerne treningsøkter er en fin måte å utvikle styrke og fleksibilitet, noe som vil hjelpe deg med å utvikle en mer kraftfull og balansert swing. Mens mange viktige oppgaver må utføres på et treningsstudio eller treningssenter hvor utstyret er tilgjengelig, vil kjøpe en stabilitet ball hjelpe deg komplett golf fleksibilitet trening og din kjerne trening hjemme. Stabiliteten ballen vil også hjelpe deg med å skreddersy treningen til tidsplanen, som trening hjemme er lettere å jobbe i en travel dag enn en tur på treningsstudio. Forsknings stabilitet ball øvelser som fokuserer på å utvikle kjernemuskulaturen og fleksibilitet for å få de beste resultatene ut av din golf fleksibilitet trening.

Omtrent alle golfbaner har en golf pro på ansatte som er ekspert på spillet og forberedelsene til kampen. Du kan ofte gjøre en avtale med golf pro å diskutere dine mål, som golf pro er en av de mest verdifulle ressurser for å velge golf fleksibilitet trening som er best for deg. Han eller hun kan være i stand til å peke deg i riktig retning med bare en eller to konsultasjoner, eller pro kan anbefale videre lesning om emnet. Før han bosatte seg på et program for golf fleksibilitet trening, ta kontakt med en proff som kan skreddersy en treningsøkt til dine behov.

  • Golf fleksibilitet trening bør målrette de muskelgrupper som brukes i en spillers golf swing.
  • Golf fleksibilitet trening bør omfatte grunnleggende strekninger for armer og rygg.
  • Noen golfere praktiserer yoga eller pilates strekninger som er designet for å øke smidighet og fleksibilitet.