Hvordan kan jeg velge den beste Graviditet Yoga DVD Do?

December 27  by Eliza

Velge en graviditet yoga DVD er en ganske enkel prosess når den vordende mor tar hensyn hennes kondisjon, hvor langt inn i hennes graviditet hun er, og de ulike funksjonene tilgjengelig på DVD. Hver faktor spiller en avgjørende rolle i å finne den beste graviditet yoga DVD som en forventningsfull mor vil bruke om og om igjen. De beste graviditet yoga DVDer omfatter ulike øvelser for hver trimester av svangerskapet. Dette oppmuntrer en mor å prøve trekk som har mest å tjene henne og hennes baby gjennom hvert stadium i utviklingen.

Yoga for graviditet, også kjent som prenatal yoga, er nøkkelen til å holde både mor og barn sunn. Trening og kosthold er en viktig del av svangerskapet kondisjon og yoga kan gi en effektiv ennå lav effekt trening for gravide. Hvis en kvinne har problemer med yoga strekninger, kan hun endre dem til å være mer komfortabel og å legge mindre belastning på kroppen hennes. Selv en mild trening gir helsemessige fordeler og kan hjelpe en kvinne føler seg glad og mer energisk i løpet av svangerskapet.

Mødre bør begynne sitt søk ved å identifisere hvor ofte de trener, og på hvilket nivå. Hvis en mor sjelden øvelser, bør hun holde seg med en nybegynner DVD. Det er viktig for vordende mødre å være ærlig med seg selv om treningsnivå for å unngå skader mens du utfører yoga trekk. Kvinner som trener ofte kan bruke en nybegynner DVD hvis de føler seg mer komfortable, men kan også vurdere en mer avansert DVD for å gi dem en grundig trening og holde dem i form under svangerskapet.

Neste en kvinne skal se hva forskjellige rutiner på graviditet yoga DVD tilbud og om det dekker de tre ulike trimester. Mens en DVD som dekker bare ett trimester kan likevel gi en god treningsøkt, kan den vordende mor trenger å kjøpe en annen DVD som hun avanserer i hennes graviditet. En kvinne bør også sjekke med sin lege før du starter en ny øvelse rutine for å sikre at det er trygt for henne og hennes baby.

Funksjoner er det siste elementet for å se etter i en graviditet yoga DVD. DVD bør gi klare instruksjoner med minst en person på skjermen som viser hvert trekk i sakte film. Kontrollere typer oppgaver, som for eksempel gulv arbeid eller strekninger, DVD omfatter vil la en mor vet om hun kan utføre øvelsene. En mor kan ha problemer med å utføre visse strekninger eller øvelser og bør finne en DVD som bruker en enklere type trening.

  • I tillegg til trening, gravide kvinner trenger å holde seg hydrert og spise en godt balansert kosthold.
  • Hvis du har en DVD-spiller og en god yoga DVD, er det ingen grunn til å noensinne betale for en gym medlemskap.
  • Lett yoga kan bidra til å lette ryggsmerter av gravide kvinner.
  • En gravid kvinne bør sjekke med sin lege før du starter en ny øvelse rutine.