Hvordan kan jeg velge den beste Healthy Juice Do?

March 20  by Eliza

Mange mennesker strever for å gå ned i vekt og føle deg sunnere ved å velge smartere juice, men falle i fellen med å velge sukkerholdige drikker som utgir seg sunne alternativer. Generelt har den sunneste juice færrest ingredienser lagt til det, og derfor er så nær den naturlige frukt eller grønnsak som mulig. Avhengig av dine mål, kan vegetabilsk juice være et bedre alternativ enn fruktjuice.

Den beste sunn juice bør inneholde massevis av næringsstoffer, inkludert vitaminer og antioksidanter, som gagner kroppen på en eller annen måte. Disse saft kan være fra frukt, grønnsaker, eller begge deler. Mange merker av sunn juice inkluderer juice fra flere frukt og grønnsaker for å tilby et bredt spekter av næringsstoffer. Ofte, sunn juice inneholder juice fra dyre eller uvanlige frukt eller grønnsaker, som acai eller stikkende pærer, som tilbyr et enda bredere spekter av smaker og næringsstoffer utenfor standard juice. Mange populære juice er laget av "super mat" eller "super frukt", som kan ha noen ekstra ernæringsmessige eller antioksidant fordeler sammenlignet med vanlig frukt.

Når du søker etter sunne juice alternativer, se etter drikker som inneholder kun naturlig sukker fra frukt eller grønnsaker som saften ble gjort. Tilsatt sukker kan øke smaken av juice, men det vil gjøre det mye mindre sunt og vil trolig øke antall kalorier også, ofte fortid som av sukkerholdig snacks og godteri. Vær oppmerksom på at ingredienslisten ikke kan direkte state "sukker" som en ekstra ingrediens, men kan liste opp mais sirup eller kunstige søtstoffer i stedet. Også, hvis holdbarhetsdatoen er måneder frem i tid, er det et tegn på at juice kan inneholde en betydelig mengde av konserveringsmidler. Se etter en kort ingredienslisten uten søtningsmidler eller kjemikalier lagt til, enten som ekstra smak eller som konserveringsmidler.

Hvis du bestemmer mellom fruktjuice og grønnsaksjuice, bør du være klar over at juice laget av grønnsaker er sannsynlig å være lavere i sukker enn frukt juice, og kan inneholde flere næringsstoffer også. Tomat, rødbeter, og gulrot juice er populære sunn juice alternativer, men noen opplever smaken ubehagelig og foretrekker å holde fast med juice laget av frukt eller en blanding av frukt og grønnsaker. Hvis for smaks årsaker til at du foretrekker de mer sukkerholdig frukt alternativer, kan du redusere kalorier og sukker per servering ved å fortynne juicen med litt kaldt vann.

  • Gulrot juice.
  • Beat juice er en populær sunn juice.
  • Tranebærjuice er rik på antioksidanter og andre næringsstoffer.
  • Cherry juice har en rekke helsemessige fordeler.
  • Bilder av wheatgrass juice.
  • Sviske juice.
  • Sunne juicer kan gjøres fra et utvalg av frukt og grønnsaker.